Gu math airson latha blàth samhraidh, tha a 'mhodach seo coltach ri mousse uidheamachd le mango air a dhèanamh le stuthan sìmplidh (is dòcha gu bheil a' mhòr-chuid dhiubh san taigh agad mar-thà) agus chan eil e ach beagan mhionaidean ri dhèanamh. Faigh a-mach am mango an-diugh!
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan mango a tha air a ghearradh (mu 2 mangoes)
- 1/4 cupan sùgh orains
- 1 bòrd-bùird lòm lemon
- 1/3 cupan siùcair bhiastagan
- Dash salann
- 1 cupa
- uachdar a 'bleith
- Garnish: slisnean mango
- Roghainneil: mint ùr
Mar a nì thu e
- Cuir muchanan gearraichte, orains, sùgh lemonan, siùcair, agus salann ann an inneal-bogsa. Pròiseas gus am bi am measgachadh rèidh.
- Fuadaich na stùcan uachdar gu stiff .
- Follaich mango puree a 'measgachadh a-steach don uachdar a th' air a phutadh agus a dhòrtadh gu biadh sònraichte. Chill.
- Garnish le mangoes sglèatte agus slatan de mint, ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 126 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 53 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |