A bheil e oidhche taco? Dèan e nas sònraichte a bharrachd leis a 'mhuc-mhara seo a th' ann airson reasadh burritos a chaidh a dhèanamh le gualainn muiceach gun bhàrr no le Boston, tàirneag agus garl. Feuch an làimhseachadh a 'mhuc-mhara seo le tortillas flùr, rus, a' cur gàirdeanan air pònairean , agus tomataichean. Bidh loin meòcrach ag obair anns an reasabaidh seo cuideachd, ach bidh a 'mhuc-mhara air a thionndadh beagan rudeigin.
Na dh'fheumas tu
- 1 ròc muc-mhara (gualainn mhuc-mhara no cnap, mu 4 not)
- 1 teaspoon salainn
- 1/2 cuibhreon piobar
- 2 clòbh meadhanach garlic (biorach)
- 1/2 uisge cupa
- 4 gu 6 cnàthan flùr
- Roghainneil: càise shredded Monterey Jack
- Garnish: tomato grinn air a ghearradh
- Garnish: snìomhadh
- Garnish: leit a th 'air a mhilleadh
- Garnish: uachtar searbh
- Garnish: guacamole
- Garnish: càise sguabaidh
- Garnish: ollagan abrach sgapte
Mar a nì thu e
- Cuir ròc muiceach ann an crockpot air a spreadh le spòradh còcaireachd gun stuic. Dèan seargadh le salann, piobar, an uairsin cuir air garlic biorach agus uisge.
- Còmhdach agus còcaireachd air LOW airson 9 gu 11 uairean a thìde, no gus am bi ròsta muiceach glè fheumail. Cuir muiceag a-mach às a 'chucair slaodach le spàin slotte.
- Dèan sgoltadh agus feuch le bhith a 'seirbheiseachadh le tortillas flùr blàth, le biadh le càise sguabaidh agus an roghainn agad de na h-innealan lusaidh aig a' bhòrd.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1601 |
| Gu lèir Fat | 66 g |
| Sàmhchair saill | 24 g |
| Saill neo-shàthaichte | 25 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Sòidiam | 2,301 mg |
| Gualaisg | 142 g |
| Fiber nàdarra | 10 g |
| Protein | 102 g |