Tha an t-oideas mìorbhuileach seo airson Cairicinn Crockpot Porc làn de bhlas. Tha a 'mhuc-mhara cho tais agus cho taitneach leis an dòigh còcaireachd ìseal, slaodach.
Bidh na spìosraidhean mìorbhaileach seo bho na h-eileanan a 'sgaoileadh a' mhuc-mhara fhad 'sa bhios e a' còcaireachd airson tairgse a dhèanamh anns a ' chrann-chrom . Thathas den bheachd gu bheil am muiceann 'dèanta' aig 140 ° F oir èirichidh an teòthachd 5 ceum eile às deidh a thoirt às bhon chucair mhall. Lùghdaich an riaghaltas an "teòthachd sàbhailte taobh a-staigh deireannach" de mhuc-mhara gu 145 ° F beagan bhliadhnaichean air ais. Chan fheum thu tuilleadh muiceag a chòcaireachd gus an dèan e gu math.
Dèan an t-oideas mìorbhuileach seo le sàille uaine air a thilgeil le earrannan orains agus bratan coconut. Bhiodh cuid de phònairean uaine no asparagus ròsta a 'cur a-steach mìorbhaileach eile ris a' bhiadh.
Na dh'fheumas tu
- 2 làr-bhùird siùcar donn
- 1 bòrd-lòchran pùdar curraidh
- 1 teaspoon cumin
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- 1 (4 not) gun fheum
- roast loin feòil
- 2 oinnnean, air an gearradh
- 3 clògan garlic, biorach
- 1/2 cup apple sùgh
Mar a nì thu e
Ann am bobhla beag, cuir an siùcar dhonn còmhla ris a 'phutar cuaraidh, cumin, salainn, agus piobar, agus measgachadh gu math. Cuir an measgachadh spìosraidh gu dòigheil a-steach don ròc muice.
Cuir na h-uinneanan agus na h-iolairean gearraichte ann am bonn crockpot 4 gu 5. Cuir an rosta air mullach nan oiseanan. Tòisich sùgh an ubhal thairis air a h-uile duine.
Còmhdaich an crockpot agus còcaireachd air ìseal airson 7 gu 8 uairean a thìde no gus am bi teirmiméadar feòla earbsach a 'leughadh 140 ° F.
Thoir air falbh a 'mhuc-mhara bhon chrockpot agus còmhdaich e gu sgiobalta le fiodh. Leig leis a 'mhuc-mhara seasamh airson 15 mionaidean mus cuir thu slicing.
Faodaidh tu a bhith a 'tiormachadh na sùgan sionnach le cuid de choirce air a sgaoileadh ann an uisge agus a' frithealadh ri taobh, ma thogras tu. Thoir na sùgh às na criomagan slaodach a-steach gu siospan. Cuir 1 gu 2 lòchran-bùird de chrann-arbhair measgaichte le barrachd sùgh ubhal. Thoir am measgachadh gu boil gus am bi e a 'tiormachadh gu cunbhalachd a tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 75 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sòidiam | 12 mg |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 5 g |