Tha an t-sùim ag atharrachadh gu mòr am measg diofar sheòrsachan
Tha measgrachadh na phàirt nàdarra de dh'àrainneachd na Talmhainn, agus tha a làthaireachd air a mheudachadh le gnìomhachd daonna. Tha meurrachas ann an èadhar, uisge, agus ùir a 'phlanaid. Bidh iasg a 'gabhail a-steach mercury san uisge, agus nuair a bhios thu ag ithe e, bidh thu ga ghabhail a-steach cuideachd.
Thathas a 'brosnachadh ithear biadh mara mar phàirt de bhiadh fallain. Tha pailteas de dh'àraidean saill omega-3, pròtain àrd-inbhe, agus mòran beathachadh ann an biadh-mara. Agus tha e ìosal ann an geir shàthaichte.
Tha na h-uile sin nan sochairean dearbhach, agus tha tomhas meadhanach de bhiadh mara na chuideachadh fallain ris an daithead.
Ach cha mhòr a h-uile iasg a tha a 'toirt a-steach ìre mhath de dh'airgead, agus tha an iomagain mun chùis seo a' dol thairis air a 'chomhairle seo. Tha cunnart ann gu bheil puinnseanachadh mercury fìor ma dh'itheas tu mòran iasg, gu h-àraid èisg aig a bheil tòrr de dh'airgead.
Tha boireannaich a dh 'fhaodadh a bhith trom le leanabh, no boireannaich, pàistean, agus clann òga gu sònraichte ann an cunnart seach gu bheil an t-ionmhas meadhanach puinnseanta ri eanchainn a tha a' fàs agus an siostam neònach, ag ràdh Rianachd Bidhe is Dhrugaichean agus Buidheann Dìon Àrainneachd. Bu chòir do na buidhnean sin gu sònraichte an t-iasg a sheachnadh aig ìre àrd an liosta seo leis an ìre as motha de mhearcair agus a 'cuingealachadh gu bheil iad ag ithe iasg air na h-ìrean eile, bheir an FDA agus an EPA comhairle dhaibh. Tha e glic do bhoireannach sam bith a tha a 'toirt aois-cloinne, bho aois 16 gu 49, a bhith a' seachnadh ithe èisg aig a bheil na h-ìrean meadhanach as àirde, ag ràdh gu bheil an FDA ag ràdh.
Tha an FDA a 'toirt comhairle gu faod boireannaich aig a bheil cunnart ithe eadar dà is trì seirbheisean gach seachdain de dh'iasg le ìrean meadhanach ìseal agus aon a' frithealadh gach seachdain de dh'iasg le ìrean meadhan-raoin. Tha e ag ràdh gum faod clann thairis air aois 2 seirbhis aon no dhà de bhiadh mara a shealltainn san t-seachdain. Tha modarrachd agus mothachadh cudromach.
Bu chòir do chàch a chèile feuchainn ri bhith ag ithe barrachd air aon bhiadh no dhà gach mìos de dh'iasg agus de bhiadh mara leis na h-ìrean meadhanach as àirde; tha sin a 'ciallachadh a bhith furasta air an tuna.
Tha na h-ìrean sin air an comharrachadh leis an FDA.
Iasg leis na h-ìrean as àirde de mhearcair
- Rìgh rionnach
- Swordfish
- Tilefish (Camas Mheagsago)
- Siorc
- Marlin
- Oran garbh
- Tunnag
Iasg agus biadh mara le ìrean meadhanach raoin meadhanach
- Tuna (gach seòrsa ach a-mhàin bigeye agus skipjack)
- Sgaoileadh
- Rionnach Spàinnteach
- Chilean Seabass
- Bluefish
- Weakfish (breac mara)
- Halibut
- Sablefish
- Bass leacach
- Rockfish
- Tilefish (An Cuan Siar)
- Mahi Mahi
- Buidheachas
- Carp
- Snapper
- Monkfish
- Crog geal is cuan-cèic
- Ceann Sheeps
Iasg agus Bia Mara Le Ìrean Ìosal Mearcair
- Làn fìor-uisge
- Sgleachdadh
- Tuna aotrom tunna (skipjack)
- Giomach Ameireaganach agus Spioradach
- Jacksmelt
- Boston no crann-rionnach
- Breac
- Squid
- Iasg geal
- Aodach Ameireaganach
- Crab
- Sgallop
- Catfish
- Mullet
- Flounder, fluke, plaice, dabs gainmhich
- Sgadan
- Ancaidhean
- Pollock
- Crawfish
- Adagach
- Sardine
- Hake
- Bradan
- Oyster
- Tilapia