Tha an glainne mustaird apricot air a lìonadh le milis agus dìreach le spìosraidh a bhios ag obair math leis a ' ham . Tha an reasabaidh seo foirfe airson amannan sònraichte agus bidh e cinnteach gu bheil na h-aoighean acrach agad riaraichte.
Na dh'fheumas tu
- 2 not / 900 g de dh'am làn bruich
- 10-12 apricots, air leth agus air am bualadh
- 1/4 cupan / 60 mL apricot caomhnadh
- 2 lòchran-bùird / 30 mL mustaird Dijon
- 1 teaspoon / 5 mL deasgach ùr, biorach
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL uisge
Mar a nì thu e
Grill preheat airson teas meadhan. Cuir caomhnadh, uisge, ginger, agus mustard ann an siospan beag. Cook gus am bi na h-innealan air an co-mheasadh gu math, mu 3-5 mionaidean. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'gluasad daonnan mar sin chan eil am measgachadh a' losgadh. Cuir ham air grill agus cead dhut còcaireachd airson 8-10 mionaidean. Bidh ham le slater le apricot glaze agus tionndaidh thairis. Griola airson agus 8 mionaidean a bharrachd, seam-còmhdach le glaze 3-4 barrachd thursan.
Fhad 'sa tha thu a' gràdhag , cuir air dòigh leth-fhrìdean ann am basgaid.
Griogair apricots airson timcheall air 6 mionaidean, a 'tionndadh aon turas. Coat apricots le glaze. Thoir air falbh bho teas agus cuir air falbh.
Aon uair 's gu bheil ham air a bhruich, cuir air falbh, leig seachad fois airson 3-5 mionaidean. Slaod agus frithealadh le apricots glainne.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 601 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Sòidiam | 2,698 mg |
| Gualaisg | 61 g |
| Fiber nàdarra | 12 g |
| Protein | 48 g |