Ma tha meas agad air ceapairean gyro, bidh thu a 'còrdadh ris na burgers sin. Faodar iad sin a thoirt seachad ann am pitas blàth no bunan hamburger tastaichte. Is e an roghainn leatsa.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota a 'lean uan
- 1 pìobair teaspoon garlic
- 1 teaspoon oregano
- 1 teaspoon piobar dubh
- 1 teaspoon paprika
- 1/2 crùbag pòdar de ghionnaidh
- 1/2 cuibhreon cumin
- 1/2 teaspoon pùdar coriander
- 1 1/2 teaspoon salainn
- Airson sàise iogart:
- 8 unsa iogart (plain)
- 1/2 cupan cucumber (air a ghràdh gu breagha)
- 1/4 cupan de na h-uinneanan geala (air an gearradh gu bream)
- 1 teaspoon siùcar
- 1/2 cuibhreannan salainn
Mar a nì thu e
Cuir an uan air an talamh le na h-ochd nithean as fhaide. Roinn ann an ceithir pàirtean co-ionnan agus cuiridh iad a-steach a-steach. Suidhich air taobh (no ma tha thu a 'dèanamh nas tràithe san latha, còmhdaich agus àite a-steach do fhrigeradair).
Airson sàsa: Tarraing cucumar agus a 'cleachdadh clòimh glan cidsin, a' toirt a-mach cus uisge. Cuir a-steach gu bobhla meadhanach le stuth saise a tha air fhàgail. Cuir còmhla, còmhdach agus refrigerate airson co-dhiù 30 mionaid gu 2 uair a thìde mus cleachd thu e.
Griola preheat airson teas àrd. Cuir an t-àite a-mach air grill agus còcaich airson 4-6 mionaidean gach taobh no gus an teid an teas a-staigh eadar 160-165 ceum. Freiceadan aodach air aran pita no bunan tuircir le tòsta le saise iogart air a 'mhullach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Gu lèir Fat | 24 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sòidiam | 116 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 30 g |