Thàinig mi a-mach leis an reasabaidh seo a-mach às na stuthan a bha agam nuair nach robh mi airson a dhol dhan bhùth ach bha mi ag iarraidh rudeigin blàth agus comhfhurtail airson dinnear. Tha an reasabaidh furasta a dhèanamh agus is e aon biadh a th 'ann; 'S e salad uaine no salad mheasan a th' ann an rud sam bith a dh'fheumas tu a chur ris airson biadh mòr.
Dh 'fhaodadh tu cuir a-steach cromagan bruich, ham air a bruich, no eadhon mairtfheòil ròsta air a bruich a dh' fhalbh airson a 'chearc ma tha thu ag iarraidh. Agus an àite na peas, cleachd peipichean-cloiche, brògan broccoli, no eadhon carranan a chaidh a bhruich gus an tèid crios-tairgse.
Tha seo cuideachd na shàr-mhisneachd math. Dèan an t-oideas air fad ach na dèan e fuine. Glùraich e gu tur anns an fhrigeradair, an uair sin frèideachadh suas gu 24 uairean, no reothadh e suas ri 3 mìosan. Brèicear dìreach bhon chuisle ma tha e dìreach air fuarachadh, a 'cur mu 10-15 mionaid a-steach don àm fuine. Ma reothaicheas tu e, leig leam a bhith trom air oidhche anns a 'frids, agus fuine. Tlachd a h-uile gin.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 pasganan gemelli pasta
- 1 pasgan / 16 unsaichean giuthais (reòite)
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 3 clòthan garlic (geàrr)
- 3 cupan cearc (bruich, gearraichte no sgoltag)
- 1 jar / 16 unsa
- Sauce Alfredo
- 1/3 cupan bainne
- 1/3 cupan deise salad mil
- 3 lòin-bhùird mothbainn Dijon
- 1 teaspoon thyme (duilleagan tioram)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- 2 chupa provolone (càise sguabaidh; no càise fontina)
- 1 1/2 cupan Càise na h-Eilbheis (ciùban, no càise Havarti)
- 1/2 càise parmesan cupa (gràtaichte)
Mar a nì thu e
Preheat oven gu 375 ° F. Thoir a-steach pot mòr mòr airson boil.
Cook an pasta gu ruige cha mhòr al alca (bidh e a 'còcaireachd barrachd anns an t-sauce nuair a bhios an reasabaidh a' gèilleadh san àmhainn). Drag an pasta thairis air na peas a chuir thu ann am bratach, agus cuir thu taobh.
Teas an ola ollaidh ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan airson timcheall air mionaid. Cuir ris an tàmh agus an iolaire; còcaich agus gluais gus an tairgse, mu 4 mionaidean. Cuir ris a 'chearc agus an teas troimhe.
Cuir ris an t-siùr Alfredo agus a 'bhainne agus bheir thu fuachd. Cumhaibh airson 3 mionaidean.
An uairsin cuir ris an èideadh salad, mustaird, tyme, salann, piobar, agus càise shredded. Cook air teas meadhan gus am bi a 'chàise a' leaghadh, mu 2 gu 3 mionaidean nas fhaide. Cruthaich anns a 'pasta bruich agus drèadaichte agus na peas. An uairsin cuir a-steach a 'chàise ciùbach.
Thoir am measgachadh a-steach do mhias bèice glainne 13 "x 9" agus mullach leis a 'Pharmesan. Bèicearachd airson 25 gu 35 mionaidean no gus am bi builgeanan an t-sauce agus a 'tòiseachadh gu donn.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 876 |
| Gu lèir Fat | 41 g |
| Sàmhchair saill | 19 g |
| Saill neo-shàthaichte | 14 g |
| Cholesterol | 141 mg |
| Sòidiam | 588 mg |
| Gualaisg | 68 g |
| Fiber nàdarra | 11 g |
| Protein | 60 g |