Bidh pineapple agus peppers a 'cur blas air na carranan milis is searbh sin.
Tha na carraidean air an sgoltadh, air an còcaireachd, an uair sin còmhla ris an sauce milis is searbh sìmplidh. Bidh an t-oideas furasta seo a 'toirt mu 20 mionaid airson ullachadh agus còcaireachd.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota de churanan, air an sgeadachadh
- 1 clag uaine gorm, air a ghearradh gu ceàrnagan beaga
- 1 tinneas pineapple (8 gunna) ann an sù
- 1/3 cupan siùcar grànte
- 1 bùithtean-bùird-bhùird
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 2 lòchran-bhùird
- 2 cuibhreannan de shiùbag soith
Mar a nì thu e
- Còcaich curanan ann an siospan còmhdaichte ann an uisge le salann aotrom airson timcheall air 8 mionaidean, no gus dìreach tairgse. Cuir piobar uaine; còcair 3 mionaidean nas fhaide. Drag na glasraich agus cuir an taobh a chèile.
- Sùin a 'phineapple drain a-steach gu cupan tomhais agus cuir uisge gu leòr gus 1/3 cupa a dhèanamh.
- Ann an siospan beag, cuir siùcair, crann-coirce agus salann còmhla. stir a-steach pineapple liot, fìonag, agus soitheach soith. Còcaich thairis air teas meadhanach, a 'gluasad gu cunbhalach, gus an tèid a thiormachadh agus a thoirmeasg. Cruthaich an siùbhras gu glasraich teth; cuir ris na gèaman pineapple agus teas troimhe.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 158 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 1 g |