Tha dà rud cudthromach ri bheachdachadh nuair a bhios iad a 'dèanamh peanuts air an goil . An toiseach, bidh iad a 'toirt ùine mhòr airson còcaireachd. An dèidh mòran de na h-amannan neo-shoirbheachail a 'còcaireachd air an stovetop fad an latha agus nach eil iad fhathast gan dèanamh, is dòcha gu bheil thu dìreach a' toirt seachad. Mar sin, is e an dòigh as fheàrr air còdanagan bruich a chòcaireachd a bhith a 'cleachdadh cucair slaodach. San dàrna àite, dèan cinnteach gun cleachd thu peanuts amh an aghaidh feadhainn ròsta. Bidh peunuts crith uaireannan cuideachd air an ainmeachadh mar peunuts "uaine" air sgàth an staid amh.
Na dh'fheumas tu
- 10 cupan peunuts (amh, air an nighe)
- 1 bòrd-bhùird
- Sèididhean cajun (mar Tony Chachere's)
- 1/4 cupan salainn (kosher)
Mar a nì thu e
- Ann an còcaire slaodach, cuir peunuts amh, spìosraidh cajun , agus salainn.
- Cuir uisge gu leòr airson a bhith a 'còmhdach nan cnòthan.
- Tionndaidh a 'chucair slaodach gu HIGH agus bidh an còcaire air a chòmhdach gus am bi cnothan-mara bog timcheall air 8 gu 10 uairean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1035 |
| Gu lèir Fat | 90 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 45 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 3,570 mg |
| Gualaisg | 29 g |
| Fiber nàdarra | 16 g |
| Protein | 47 g |