Faodar a 'mhias sìmplidh seo a dhèanamh air thoiseach air an àm agus air a ghluasad gu luath nuair a bhios tu deiseil airson ithe. Tha e cuideachd a 'dèanamh uidheam mòr. Tha an rèis a 'dèanamh 6 kababs .
Na dh'fheumas tu
- 30 ciùban paneer ( càise taigh )
- 18 cherry tomatoes
- Chaidh 3 pigearan uaine a ghearradh gu 2 "ceàrnagan
- 1 iogart cupain
- 2 sgioban garlic a 'greim
- 1 pp sgillinn pìob
- 1/2 cuilc pùdar tumer
- 2 sgiobair pùdar coriander
- 1 sìol cuma sìol air a ròstadh agus air a chòmhdach
- Salt airson blas
- 1/2 lemon gu garnish
Mar a nì thu e
- Meudaich an iogart leis na pòlairean coriander, cumin, chilli agus tumer agus pasgan garlic. Cuir salann ri blas. Gabh airson greis rèidh fhaighinn.
- Cuir na ciùban paneer ris a 'ghut agus an còta seo gu math. Leig leinn siubhal airson grunn uairean a thìde.
- Air skewers barbecue fiodha, ciùban paneer eile le na cearcaill cherry tomato agus peipichean uaine.
- Grill air barbecue no san àmhainn gus am bi na glasraich bog mar as trice.
- Garnish le cromadh de lemon agus a 'frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1253 |
| Gu lèir Fat | 51 g |
| Sàmhchair saill | 20 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sòidiam | 4,195 meatair |
| Gualaisg | 67 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 132 g |