Pita Sandwich glasraich an ear-dheas

Tha am Pita Sandwich Vegetarian seo anns an ear-dheas air a lìonadh le tzatziki air a dhèanamh le homemade tabbouleh, càise feta, lusan ùra agus tòrr lusan ùra. A 'mealladh rudeigin le beagan teas? Feuch an salann teth spìosrach seo anns an Roinn Eòrpa a tha air a dhèanamh le harissa, garlic agus greim tomato.

Na dh'fheumas tu

• :
• Airson Salann Tzatziki;
• 1 cupan yogurt grèigeach
• 2 bhòrd. cucair mhionaideach
• 1/2 cuibhreann. sionnach dearg
• 1 tbsp. mint ùr ùr
• 1/2 cuibhreann. air a ghearradh às ùr
• an sùgh bho leth lemon
• 1 tbsp. ola-chroinn-ola
• salainn airson blas
• 1 tbsp. uisge - no barrachd airson an t-sauce a chumail
• Do The Tabbouleh:
• 1 cupan de chruithneachd bulgur air a bruich
• 2 bhòrd. sgoltagan gearraichte
• 1 pìos sgeilp, air a ghearradh gu breagha
• 2 bhòrd. mion gearraichte
• 2 bhòrd. tomato air a ghearradh
• 2 bhòrd. cucair mhionaideach
• 1/2 cuibhreann. ola-chroinn-ola
• an sùgh bho 1/2 - 1 lemon làn (a 'gluasad gu blas)
• Do The Sandwich:
• 1 pita
• 2 bhòrd. tzatziki,
• 1/4 cupan lettu
• 2 bhòrd. tomato le dà leth
• 1/2 cuibhreann. cearcall dearg air a ghearradh
• 2 bhòrd. tabbouleh
• 1-2 tast. càise feta
• beagan dhuilleagan mint
• beagan dhuilleagan parsley
• beagan sprigan de dhill

Mar a nì thu e

-AIR THE TZATZIKI-

1. Aig an aon àm, ann am bobhla beag cuiridh yogurt gràmair, criomar gearraichte, cearcall dearg air a chòmhdach, mint ùr ùr, ùir ùr gearraichte, an sùgh bho leth lemon, 1 lòchrain ola ola agus salann. Ma tha an sauce ro thiugh, cuir 1/2 cuibhreann de uisge aig an aon àm gus an ruigear ruinn.

-FOR THE TABBOULEH-

1. Cuir ri chèile cruithneachd, cruinneagan, peirsil, mint, tomato, cucumber, ola-ola agus sùim lemon (a 'tòiseachadh le leth lemon) gu bobhla beag agus measgachadh.

Salt airson blas. FYI: Gheibh an blas nas fheàrr oir tha e na shuidhe mar sin, dèan cinnteach gum bi e fois airson co-dhiù 30 mionaidean mus dèan thu seirbheis.

-FOR THE SANDWICH-

1. Teas am pita gus am bi e bog agus sùbailte. Cuir tzatziki ris a 'mheadhan agus am mullach le lettu, cherry tomatoes, cearcall dearg, tabbouleh, càise feta, mint, peirsil, agus dill. Dèan seirbheis sa bhad.