Is e meur furasta a th 'anns a' chuidhle banana banana seo a dhèanamh air geàrr-rabhadh. Tha bananaichean sàmhach an-còmhnaidh ann an seusan agus gheibhear crùisgeagan reòiteag sa mhòr-chuid anns a 'mhòr-chuid de stòran grosaireachd. Tilgeil a 'chorra-bhodhaig a-mach gus stad a chur fhad' sa bhios tu a 'slaodadh bananaichean agus a' cladhach an t-saighead ruma. A 'chuid as fheàrr de na h-uile, tha an reasabaidh seo gu math maitheanas. Mura h-eil ùine agad gus siùm rum rum a dhèanamh , cleachd an t-sauce caramel a chaidh a cheannach le stòr a chuir air bhonn le crann-cinnidh cinnamon.
Na dh'fheumas tu
- 1 taiseagan puff reòta le duilleagan
- 2 spùran-bhùird ìm
- ½ cupan ròm rum
- 3 bananathan, air an gearradh thairis air a-steach gu sglèatan ½-òirleach
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 425 ceum. Ag obair air uachdar glan, cuir an taois crèadha a-steach gu cearcall 11-òirleach agus sgillinn.
Mealaich an ìm ann an sgàile àlainn 10-òirleach. Cuir ris an t-saibhi ruma agus cuir thu a-steach fuachd. Thoir air falbh bho teas agus cuir air dòigh sleaghnan banana ann an aon shreath anns an t-saibh rùm teth. Dèan dragh air a 'chrèadh thairis air na bananathan, a' cur an crochadh air taobh an taighe. Bèicear san àmhainn ro-sheasmhach airson 22-25 mionaid, gus am bi a 'chruth a' tionndadh donn donn.
Cùm an tart anns an sgàile airson 30 mionaid mus cuir thu a-steach e air plèana seirbheis.
Tha an t-sèist seo a 'dèanamh 8 cuibhreannan banana.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 279 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sòidiam | 79 mg |
| Gualaisg | 27 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |