Airson na seachdainean trang seallaidh sin far a bheil thu a 'cur an cèill rudeigin cruaidh, lìonadh, agus cofhurtail ach gun dìth ùine (agus leig leinn a bhith onarach ... lùth), tha seo an urra riut fhèin.
Tha trì Drochaidean air a bheil Gluten-Free Cheese Ravioli cho taitneach, cho bòidheach, cha chreid thu gu bheil e saor bho ghlùin. Tha a h-uile rud a bheir e gus an ravioli ullachadh beagan mhionaidean ann am poit de uisge gu leòr a ghoil agus an uairsin mionaid no dhà eile ann am pannag le do roghainn de shiùis. Tha an ravioli seo saor-ghlùine na ionad furasta airson measgachadh de bhiadh cofhurtail.
Tha an soitheach ravioli seo a 'toirt a-steach ravioli càise an-asgaidh gun ghlactan a thilgeil gu sgiobalta ann am Pesto Kale còmhla ri tomatan sparran agus uighean-ghràin. Faodaidh tu an pesto kale agad a dhèanamh bho thùs ann am pròiseas bìdh, no tog cùbhraidh de Pesto Kale Pesto airson biadh eadraiginn nas fhasa agus nas luaithe.
Airson pròtain, chùm mi am biadh seo le cearc sìmplidh grilled, ach faodaidh tu cur ris a 'chromag a tha air a ghlanadh no air a shàrachadh no an sgiobair gu lèir airson biadh Diluain gun fheum.
Na dh'fheumas tu
- 9oz (1 ghobhar) Trì Drochaidean Drochaidean Ravioli Caise Gluten-Free
- 2 crom-ola ola ollaidh a bharrachd
- 2 cuibhle-bhùird (air a ghearradh gu grinn)
- 1 cupan fiadhaich tomato (air an nighe agus air a leth)
- 7oz (1 soitheach)
- Trì Drochaidean Pesto Kale (no cleachd a
- reasair dachaigh )
- 2 brògan cearc gun chnà gun fheum (grilled)
- Roghainneil: càise parmesan (airson garnish)
- Dash salann (no airson blas)
Mar a nì thu e
- Gruag gun chnàimh, brògan cearc gun chraiceann a rèir gach roghainn - an dàrna cuid air a 'chliabh, tha Seòras Foreman a' dèanamh dealain grill, no ceannach agus ath-theasachadh stiallan cearc ro-grilled airson supipear oidhche fiù nas luaithe (bidh Trader Joe a 'reic brògan cearc bòidheach ro-grilled).
- Ann an sgèile meadhanach mòr, teas 2 cuibhreannan ola ola-ola thairis air teas meadhanach àrd. Cuir na slatan-uisge agus bruich 2-3 mionaidean gus an cuir thu bog. Cuir na tomataichean uibhsinn leth-bhreacach agus bruich 2-3 mionaid eile gus an tèid a ghlanadh. Rè ùine gus blas a dhèanamh le salann agus piobar. Cuir ris an pesto agus bruich 2-3 mionaid eile gus an teas thu.
- Thoir potan mòr de dh'àite saillte gu sùilean sìtheil. Cuir ris na ravioli saor bho ghlùin aig aon àm aig a 'phoit. Cook air boil sìtheil airson 3-4 mionaidean, a 'gluasad gu socair. Thoir air falbh le spàin slotte.
- Cuir ravioli ris a 'chrann-saise agus an tomato bog. Cuir na h-innealan sìos gu socair gus am bi iad còmhla.
- Roinn robhiol agus siùcas eadar dà phlàta. Cuir sliosan clach grinne thairis air a 'mhullach. Dèan seirbheis sa bhad le garnish de chàise Parmesan gràtaichte, ma tha thu ag iarraidh.
Cuimhneachan: Dèan cinnteach gu bheil uachdaran an-asgaidh, innealan, pansan agus innealan an-asgaidh de ghlùtan. Leughaibh bileagan toraidh daonnan. Faodaidh luchd-dèanaimh cruthachaidhean toraidh atharrachadh gun rabhadh. Nuair a tha teagamh ann, na ceannach no cleachdar toradh mus cuir thu fios chun an neach-dèanaimh airson dearbhadh gu bheil an stuth saor bho ghlùtan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1765 |
| Gu lèir Fat | 113 g |
| Sàmhchair saill | 44 g |
| Saill neo-shàthaichte | 42 g |
| Cholesterol | 538 mg |
| Sòidiam | 1,224 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 165 g |