Mairt-feòil Tex-Mex agus Briosgaidean Casserole

Bidh briosgaidean co-fhillte a 'dèanamh an casserole làitheil seo a bhios a' snìomh gus a bhith a 'deasachadh agus a' fuine.

Feuch an cuir thu a-steach an caserole feòil seo a tha furasta a chleachdadh le aon-mhis le salad uaine no tomato ùr agus cucumbers airson biadh sàr-theaghlaich.

Na dh'fheumas tu

• 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
• 1 oraisean meadhanach, air a ghearradh
• Is urrainn do 1 beag seallaidhean uaine aotrom (4 unsa), a dhrèanadh
• 2 spàinean de phìobair chili
• 1/2 teaspoon ground cumin
• 1/2 de phìobair galas-teaspoon
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1 can (8 gunna) tomato sauce
• 1 comas de 10
• briosgaidean refrigerated no 8 mòr
• 1 1/2 Monterey Jack cupa air a thionndadh no càise measgachadh Meicsigeach, air a roinn
• 1/2 cupan de dh 'uachdar
• 1 ugh, air a bhualadh gu aotrom

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 375 F (190 C / Gas 5). Ias aotrom ìobag bèicearachd ceàrnagach de 9 òirlich.
2. Ann an sgile mhòr, mairt feòil donn le nionnach; drain. Cuir sgiathlan, pìobair chili, cumin, pùdar garlic, salainn agus salann tomato a-steach. Dèan lionnag fhad 'sa tha thu a' deasachadh crust briosgaidean.
3. Cuir na briosgaidean air leth, an uairsin sgaradh gach briosgaid ann an dà shreath. Brùth 10 slatan briosgaidean os cionn a 'mhias bèice ullachadh.
4. Ann am bobhla, cuir 1/2 cupan de chàise, searbh agus ugh còmhla. Thoir air falbh feòil a mheasgachadh bho theas an uairsin agus cuiridh e measgachadh measgachadh sear

1. Lusan a 'measgachadh teas briosgaidean.
2. Ullaich deich sreathan briosgaid a tha air fhàgail thairis air mullach an fheòil mheasgaichte agus an uair sin crathadh leis a 'chupan de chàise sguabadh air fhàgail.
3. Bèicear san àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 25 mionaid, no gus am bi briosgaidean gu math donn.

Barrachd Reasabaidhean

• Easy Burrito Casserole
• Hungry Jack Casserole
• Peppers Stuffed
• Chili Nacho Bake

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	594
Gu lèir Fat	35 g
Sàmhchair saill	18 g
Saill neo-shàthaichte	12 g
Cholesterol	216 mg
Sòidiam	592 mg
Gualaisg	14 g
Fiber nàdarra	3 g
Protein	55 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).