Reas Sgàin Chnàimheag Vegan

Tha an t-uidheam solas, grùineil agus blas cnòcach domhainn aig an Rèis Sgàin Coca-cnòcain Veganach seo, leis an tàthchuid dhìomhair aige - ola maol-chnothan.

Gus cùram a bharrachd a thoirt seachad, cuir fios gu Sgonaichean Cocaidhean Vegan le jam agus cofaidh no aon de na deich teas as àirde agam airson tì feasgair .

Na dh'fheumas tu

• 4 cupan min-adhbhar airson gach adhbhar (a bharrachd air an taois a ghlèidheadh. Airson na builean as fheàrr, cuir an spìon a-steach no a 'spàin a-steach don chupa tomhais)
• 1.5 cupan coca-cnòimh leacach (air a mhealachadh)
• 2 spùran-bhùird siùcair
• 2 spàinean de phùdar bèice
• 1/4 teaspoon salainn mara
• 1/2 ola de chnòthan òir cupa
• 1 teaspoon dannsa vanilla
• 1 1/2 cupan bainne almain (no
• soymilk no eile
• ionad bainne )

Mar a nì thu e

1. Preheat an àmhainn gu 400 ceum.
2. Ann am bobhla measgachadh mòr, measgachadh de na h-ithidhean tioram (flùr, cnòcó, siùcair, pùdar bèicearachd agus salainn).
3. Cleachd do làmhan no spàin airson measgachadh ann an ola òir coconut.
4. Cuir a-mach an t-easgann saileid agus an uairsin measgachadh gu mall ann am bainne almain no ionad eile bainne, ag obair an taois cho beag 's as urrainn, gus am bi taois agad a tha dìreach a' giùlan còmhla.
5. Tionndaidh an taois a-mach air bòrd gearraidh air a sgapadh gu mòr.

1. Gabh an taois beagan. Nuair a thèid a dhèanamh, bu chòir a bhith furasta a làimhseachadh agus a rèiteachadh.
2. Gluais an taois gu socair gu dà chlàr thiugh de 1.5 òirlich.
3. Gearr gach diosg ann an 6 pìosan.
4. Cuir na sgònaichean gu bileag bèice air a chòmhdach.
5. (Roghainneil) Airson sgonaichean nas aotroma, nas giorra, cuir an duilleag bèice san reothadair airson timcheall air còig mionaidean dìreach mus bèicear.
6. Bèiceadh na sgonaichean ann an àmhainn 400-ceum ro-sheasmhach airson 15-20 mionaid no gus a bhith gu math aotrom. (Roghainneil: Tionndaidh a-steach air a 'bhalla leth-shlighe tro bhèicearachd.)
7. Fuar air a 'chlàr-fuine.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	179
Gu lèir Fat	15 g
Sàmhchair saill	11 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	3 mg
Sòidiam	214 mg
Gualaisg	11 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	2 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).