B 'e Atkins a' chiad daithead a bha a 'còrdadh ri daoine gus an dòigh-obrach carb-ìosal a thoirt gu gnìomhachas call cuideam. Bhon a thòisich e, tha mòran de stuthan bho bhraitean pròtain gu measgachadh de mhin-adhbhar air tighinn don mhòr-bhùth. Co-dhiù a tha thu nad neach-leantainn dìleas den bhiadh aig Atkins no dìreach a 'coimhead ri bhith a' lùghdachadh na h-àireimh iomlan de charboihidich gun a bhith a 'toirt seachad na stuthan baked as fheàrr leat, is e am measgachadh de bhèicean carb-ìosal seo a tha na phrìomh bhrat-grèim.
Faodaidh tu measgachadh de chòcaireachd làn-adhbhar a cheannach le brand Atkins no faodaidh tu fhèin a dhèanamh airson bloigh den chosgais. Feuch ris a 'mheasgachadh bèicearachd sìmplidh seo a dhèanamh airson na h-uile reasabaidh bìdh carb ìosal agad a th' agad bho aran air a chòmhdach gu muffins agus pancakes gu waffles.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan de flùr soith
- 2 cupan pròtain soith iomallach
- 2 spùinn-bhùird
- Sòda aran
- 1 teaspoon salainn
- 2 spùinn-bhùird
- Splenda
Mar a nì thu e
- Sift flùr soighe , pròtain soith a 'toirt seachad, bèicearachd soda, salann, agus Splenda còmhla.
- Stèidhich thu ann an soitheach a-muigh ann an àite dorcha, dorcha.
- Cleachd mar a dhèanadh tu am measgachadh Atkins Bake Mix.
Fiosrachadh beathachaidh
Tha an 3mh ghrama de charbohydrate aig a 'mheasgachadh bìdh carb ìosal seo gach 1/2 de chupa seach an ìre àbhaisteach de 47 gram de charbohydrate anns an aon mheud seirbheis de mhin geal àbhaisteach. A bharrachd air a bhith ìosal ann an gualaisg, tha am measgachadh seo àrd ann am pròtain.
Stòr nan Rèite
Atharraichte bho Charaidean LC agus air ath-chlò-bhualadh le cead.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 73 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 915 meatair |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |