Dè an dòigh as fheàrr air a bhith a 'tòiseachadh an latha fhèin seach le aon de na h-uinneagan cnuic banana bog, flaisneach seo? Air a dhèanamh le peacan gearraichte no cnothan-cnuic, tha iad foirfe airson bracaist, bidheag luath no uair sam bith a bu toil leat a bhith mì-laghail. Tha iad sìmplidh a dhèanamh agus gnìomhachd còcaireachd spòrsail a dhèanamh le feadhainn beaga, agus reothadh iad gu math.
Rèitichean Mucin Tasty
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan ìm, teòthachd an t-seòmair
- 1 cupan siùcar gràinealaichte
- 2 uighean mòr
- 2 bhananathan mòra, aibidh, maisichte
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 2 cupan
- flùr gach adhbhar
- 1 teaspoon salainn
- 1 teaspoon pùdar bèicearachd
- 1/2 teaspoon soda bèicearachd
- 1 cupan bainne searbh no
- blàthaich
- 1/2 cupan peacan gearraichte no cnothan-cnuic, roghainneil
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn a fhrithealadh gu 400 ° F. Cupaichean muffin le saois agus flùr 12 no loidhne le loidhnichean muffin pàipear.
- Im agus siùcar uamhasach le measgachadh làimhe dealain gus an t-solas agus an t-siùcar. Buail ann an uighean, fear aig aon àm, a 'bualadh às deidh gach cur-a-steach. Cuir bananaichean agus vanilla agus buille gu ruige seo.
- Measg còmhla ri chèile flùr, salann, pùdar fuine, agus soda bèicearachd.
- Cruthaich measgachadh flùr gu measgachadh ìm, ag atharrachadh leis a 'bhainne searbh no blàthach. Cruthaich dìreach gus am bi na h-innealan tioram air am bogadh; gluais a-steach gu socair air na croganan gearraichte no na cnothan-cnuic.
- Lòin a 'bualadh a-steach do na cupannan muffin a tha air an ullachadh, a' lìonadh mu thriùir de dhuilleagan làn. Bèiceadh airson timcheall air 15 gu 18 mionaidean, no gus am bi mullaich gu math donn.
- Cùm na muffins anns a 'phacainn air crann airson beagan mhionaidean; tionndaidh a-mach iad gu raic gus fuarladh nas fhaide.
- A 'frithealadh teòthachd blàth no aig an t-seòmar.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 173 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Sòidiam | 175 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |