Bidh bainne Coconut a 'toirt blas milis gu bananathan anns an t-susbaint furasta agus furasta seo. Bidh e a 'dèanamh milis aotrom airson dà, no faodar a dhùblachadh gu furasta airson seirbheis a thoirt do cheathrar.
Na dh'fheumas tu
- 2 mòr
- bananathan
- 1 cupan bainne coconut
- 2 spùran-bhùird siùcair gràinealaichte
- 1/4 teaspoon cainnean talmhainn
Mar a nì thu e
- Peel na bananathan agus gearradh thu ann am pìosan mòra.
- Ann an siospan meadhain, thoir am bainne cnòcach gu boil. Cuir ris an siùcair agus an cinnamon, a 'gluasad gus an sgaoileadh.
- Cuir ris na bananas. Thoir air ais gu boil, an uairsin tionndaidh sìos an teas agus èigheachd airson 3 gu 5 mionaidean, gus am bi na bananathan taitneach ach gun a bhith trom.
- Freasairich teth, a 'crathadh cainne a bharrachd air a' mhullach ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 10 mg |
| Gualaisg | 23 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |