Rèit crepes feganach! Feuch na crepes sìmplidh seo a tha nas ìsle ann an saill na crepes Frangach traidiseanta, agus tha iad saor bho cholesterol cuideachd. Ma tha thu ag iarraidh crepes, cha leig thu leas iad a thoirt suas nuair a bhios tu a 'gabhail ri biastan vegan le bainne! Dèan suas an rèis sìmplidh seo furasta airson crepes feganagain le lìonaidhean feagain fìor mhath: measan ùra, sauce teòclaid, ìm cuthain, jam, siùcar pùdair no cruthachail!
Sweet, savory, no an dà chuid: Ciamar a tha thu a 'còrdadh riumsa an sùpes? Tha mi a 'toirt meas air a h-uile rud a tha air mo chrèadha agus is urrainn dhomh ithe airson bracaist, lòn no meirg.
Beagan mholaidhean airson crepes fìor mhath a dhèanamh:
- Bi foighidneach , agus cleachdaibh gu tric! Is e cruth ealain a th 'ann a bhith a' dèanamh chrìochan, agus tha eadhon creipean cunbhalach (neo-veganach) rudeigin duilich agus cuid de chleachdadh a ghabhail.
- Tha pasgan nach eil air a ghleidheadh mar fhiachaibh , agus tha crann-creige eadhon nas fheàrr agus bidh e math dhut ma nì thu crepes a-mhàin nas motha na dìreach aon uair a h-uile gealach gorm.
- Tha riaghailt neo-chinnteach ann, air adhbhar air choireigin, gu bheil a ' chiad chripe a-riamh olc . Na gabh dragh agus deiseil! Bidh an dàrna fear nas fheàrr gu cinnteach! Chan eil mi eòlach air crepe, ach tha m 'inntinn agam gu bheil sin ri dhèanamh le bhith a' faighinn a 'chraobhan gu tur foirfe nuair a thig e gu teòthachd agus ola.
Mura h-eil thu cinnteach dè a tha ann an vegan, bidh thu airson sùil a thoirt air a ' mhìneachadh sìmplidh sìmplidh an seo , agus ma tha thu a' coimhead airson barrachd reasabaidhean veganach, gheibh thu tòrr reasabaidhean vegan an seo.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan min
- 1/2 cupan de mhin-chruithneachd cruithneachd làn
- 1/4 cupan de flùr soighe
- 1/2 pocar de phùdar bèicearachd
- 1/2 slat salann
- 3 cupan bainne soith
Mar a nì thu e
Meudaich na h-innealan tioram agus dèan tobar anns a 'mheadhan. Thoir a-steach dhan bainne soith agus cuiridh e còmhla. Bu chòir gum biodh am batter gu math tana.
Teas a-steach crann-creige nach eil air a ghleidheadh agus le còta aotrom le spògan nach eil a 'cumail bata.
Thoir a-steach timcheall air 1/4 cupan den bhatar, a 'cladhach a' phoit gus am bi am batter a 'còmhdach a' bhonn le còmhdach tana. Cook gus am bi e donn bho thùs agus a 'tòiseachadh a' tarraing air falbh bho oir na pannaig. Gu cùramach, thoir air falbh e agus donn air an taobh eile.