Tha an reasabaidh seo airson brot tomato-ròis Pòlach no zupa pomidorowa ryżu (ZOO-pah paw-mee-daw-RRAW-vah RRIH-zhoo) na dheagh thomhas làidir le curaichean, sgiath, agus uinnseanan. Faodar a ghlanadh agus a ghlanadh, ma tha e ag iarraidh, ach is toil leam a bhith air a fàgail. Is e biadh a th 'ann am bobhla. Bidh mi a 'cleachdadh stoc cearc, ach faodar a dhèanamh le stoc glasraich gus seo a dhèanamh na thairgse dha-rìribh.
Seo dealbh nas motha de bhrot pòlach tomato-ròis.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 oisean mòr air a ghearradh
- 2 aran sglèatach sgiobair
- 2 carran mòr air an slaodadh agus a sgleith
- 1 cluaig air a ghearradh le garlic
- 6 cupan stoc cearc no glasraich
- 2 notaichean tomato air an gearradh, air an sìol agus air an gearradh
- 1/2 teaspoon duilleagan teann a bhriseadh
- Salt agus piobar gu blas
- 1 cupan ris sgeadaichte agus fuarach
- 1/2 cupan milis no ùir (roghainn)
Mar a nì thu e
- Ann an saspan mòr no àmhainn dhùthchannan Dùthaich, cuir an sionnach, an t-acras, an curran agus an garl gus an tig an snìomh gu sìtheil. Cuir stoc, tomato, tyme, agus salann is piobar gu blas. Thoir a-steach gu boil, lughdaich teas, agus cuir ùir air ais aon uair a thìde no gus am bi carrran taitneach agus brot air a dhol sìos.
- Aig an àm seo, faodar an brot a ghlanadh, ma tha thu ag iarraidh. Cuir rò agus teas troimhe. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh uachdar milis no sear air a chur ris aig an àm seo.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sòidiam | 819 mg |
| Gualaisg | 46 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 9 g |