Tha an ribe càblach seo a 'briseadh an t-Seoslovakach - dusene zeli - furasta a dheasachadh, ach bheir e timcheall air 1 uair a thìde gus braise a dhèanamh ceart. A dh 'aindeoin sin, chan eil na h-àrainnean sìmplidh agus sìmplidh agus tha an t-aodach a' dèanamh mòran taic do mhòran thabhartasan feòla Tha an reasabaidh seo na thagraiche math airson criomag slaodach.
SHORTCUT: Cleachd cà pre-shredded.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air geir bacon (no ìm no ola ollaidh)
- 1 oinninn mhòr (air a ghearradh gu grinn)
- 4 cuibhlichean bacon (deiseil 1/4 òirleach)
- 3 notaichean cà (1 cheann, geal no uaine, air an sgeadachadh agus air a ghlanadh)
- 1 cuibhreannan sìol caraway (no barrachd airson blas)
- 1/4 cupan fìonag geal
- 1 cupan uisge
- 1 teaspoon salainn (no barrachd airson blas)
- 1 teaspoon siùcar (no barrachd airson blas)
- Piobar dubh airson blas (ùr-làr)
Mar a nì thu e
- Ann an sgileag mhòr no àmhainn dhùthchannan Dùthaich , teas teine bacon agus oiseanan saute 8-10 mionaidean no gus an tèid dath aotrom. Stuth ann am bacag agus bruich mu 5 mionaidean no gus a bhith gu math donn. Cuir sìol càil agus sìol caraway, a 'measgachadh gu math.
- Còmhdach agus còcair 5 mionaidean thar teas meadhan. Cuir fiogar, uisge, salann, siùcar agus piobar air. Thoir gu boil, còmhdaich gu teann agus bruich 45 mionaid gu 1 uair a thìde os cionn teas ìseal, a 'gluasad uaireannan, gus an tèid càl a dhèanamh ri do thoil. Cuir uisge ma bhios feum air.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 105 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sòidiam | 473 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 4 g |