Is e an caibeal càil furasta seo casserole stoidhle au gratin a th 'air a bhruich le ìm agus sauce àrdach. Mus bèicear, tha càise cheddar agus crùbanan aran a 'mhòr-chuid den chaserole .
Na dh'fheumas tu
- 1 càpan ceann meadhanach air a sgapadh tana
- 10 làr-bhùird ìm, air a roinn
- 1/3 cupan min
- 1/2 cuibhreannan salainn
- piobar gu blas
- 4 cupan bainne
- 2 cupan càise cheddar air a mhilleadh
- 1 crùban aran cupa
Mar a nì thu e
- Dèan càl le slige ann an siospan mòr de ghoil saillte a ghoil airson 3 gu 4 mionaidean.
- Drain agus cuir 2 lota-bhùird ìm; air a chuir air leth.
- Ann an siùpan beag, leig 6 lios-bhùird ìm; stir flùr, salann, agus piobar gu ruige rèidh. Mean air mhean cuiridh e bainne, a 'gluasad gu daonnan. Lean air adhart a 'còcaireachd agus a' gluasad gus an tèid a thiormachadh agus a ghluasad.
- Ann am pìos glas de 3-ceathramh no 13x9x2-òirleach, leth leth de chal drèanaidh, dòrtaidh leth den t-sauce uachdar, agus an còrr den chal agus an t-sauce uachdar air a 'mhullach.
- Crùbagan a 'mhullaich leis a' chàise shredded.
- Fuail 2 làr-bhùird a tha air fhàgail ìm agus tilgeil le briseadh-arain; crathadh thairis air an fhèis càise.
- Bèicean air a lorg ann an 350 ° oigheann airson timcheall air 40 gu 45 mionaid. Bidh e a 'frithealadh 10 gu 12.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Gu lèir Fat | 27 g |
| Sàmhchair saill | 16 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sòidiam | 504 mg |
| Gualaisg | 23 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 15 g |