Tha an oideas sìmplidh ceapaire meirg càise furasta seo freagarrach airson pàrtaidhean teatha na cloinne no aoighean mu dheireadh mionaid. Faodar a dheisealachadh le raon farsaing de ghlasraich, agus tha clann ga meas nuair a bhios e air a dhèanamh le glasraich nas laige, nas measa, mar carran, cucumair agus criogan.
Na dh'fheumas tu
- 1.5 cupan de ghrunnd measgaichte (air an gearradh, mar cucair, Beurla, cuibhlean le clach, clag piobar, crann-uisge, spionag leanabh, agus cearcall dearg)
- Suas gu 1 teaspoon parsley air a thiormachadh, searbhagan ùra gearraichte, peirsil gearraichte, garllan air a ghearradh gu breagha, no cas-chas air a ghearradh gu bream
- Creas àrda caise 1-8-unga (bogach)
- dash salann (airson blas)
- piobar dash (gu blas)
- 2 aran aran geala (mar aran blàthach)
Mar a nì thu e
- Cuir cuid de na glasraich ann an giullachd bidhe agus cuidichidh e iad. A 'cur a-steach barrachd glasraich / luibhean agus a' giollachd nan glasraich gus nach bi am pròiseas bìdh a 'fàs sgìth.
- Nuair a tha na glasraich (agus, le roghainn, na luibhean) air an òrdachadh gu breagha, cumaibh iad le càise uachdar ann am bobhla.
- Cuir salainn agus piobar gu blas.
- Airson gach dà shleabhan arain, spread timcheall air 1.5 spùran-bùird de chàise uachdar càise air aon slice.
- Cuir na sliosan còmhla, gearraich na crùbagan agus an ceapaire sìos an dà thuras dà uair gus ceithir ceapairean triantan meòir a chruthachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 38 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sòidiam | 31 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 2 g |