Tha an eggplant furasta grilled seo air a blas le fìonag bheag, luibhean agus ola-ola. Is e seo rèis gun fhiosta airson megplant grilled. Thoir fa-near a bhith ag atharrachadh nan seusanan.
Na dh'fheumas tu
- 1 megplant mòr
- 3 spùir-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 2 làr-bhùird le fìonag bradach
- 2 searbhag garlic, air a ghearradh gu grinn
- 1 a 'pinadh gach teann, basil, dill, agus oregano (ùr no tioram)
Mar a nì thu e
- A 'teasachadh a' ghràil gu meadhan-àrd
- Nuair a bhios an grill teth, slaodadh megplant mu 1/2-òirleach tiugh.
- Ann am bobhla bheag, cuir a-mach ola ola-ola, fìonag balsamic, garlic, luibhean, salann, agus piobar còmhla. Brùis air gach taobh de na sligean eggplant leis an ola agus fionnagas.
- Cuir eggplant air a 'ghriod teth ro-sheasmhach.
- Grill an eggplant airson timcheall air 10 gu 15 mionaidean, a 'tionndadh agus a' casg bho àm gu àm.
Air a shealltainn le Meatloaf Grilled
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 176 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 9 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 4 g |