Dèan cinnteach gum bi thu a 'gearradh coirce stàilinn anns an t-seasgadair bracaist crockpot seo. Faodaidh tu iad a lorg ann an taintean ri taobh coirce rolla àbhaisteach anns a 'mhòr-bhùth.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan coirce gearraidh stàilinn
- 1 cupa
- cranberries triomaichte (agus / no blueberries)
- 1 deitichean cupa, air an gearradh
- 4 cupan uisge
- 1/2 leth agus leth cupa
- 2 spùlan-bhùird meala
Mar a nì thu e
- Dèan spraeadh a-staigh de chucair slaodach le spòradh còcaireachd gun stuic . Cuir a h-uile h-àrainnean ach a-mhàin an leth agus an leth agus mil anns a 'chocaidh slaodach, còmhdaich agus còcaireachd air bheag airson 7 gu 8 uairean a thìde.
- Cruthaich ann an leth is leth is mil, agus frithealadh.
- Ma tha thu ag iarraidh barrachd uidheamachd anns a 'mhin-choirce agad, faodaidh tu an coirce a bhualadh mus bruich thu. Cuir iad ann an sreath tana air bileag bhriosgaidean agus bruidhnidh tu iad aig 350 F. airson 15 gu 20 mionaidean, a 'gluasad aon uair aig àm còcaireachd, gus am bi coirce dath datha nas dorcha. Leig le fionnar gu tur mus bi thu a 'tighinn còmhla ris a' chòrr de na h-earrainnean san ribe. Cruthaich gu math mus do rinn thu seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sòidiam | 25 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |