Is e tionndadh vegan amh a th 'ann an-asgaidh de chlasaigeach na h-Eadailt, pesto, le basil ùr amh agus avocado. Agus tha a h-uile rud mar Dhia. Ged a tha thu comasach air mòran luibhean a chleachdadh airson pesto a dhèanamh, bidh an reasabaidh seo a 'cleachdadh basil a tha an dreach as measail. Faodaidh tu cuid de na h-avocado no ola ollaidh a thoirt a-steach ma tha feum agad, ach is dòcha nach bi feum agad ach 4 gu 6 lobhaichean-bùird. Bidh an sguab seo a 'fàs math le zucchini noodles amh agus slatan vegan Mediterranean amh . No feuch ris mar siùsa air pizza amh còmhla ris a ' Nut Nut Pine Nut Macadamia Nut Raw Cheese .
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan basil (làn teann)
- 2 chrann-bhùird chnothan giuthais
- 3/4 cupa
- avocado (maisichte)
- 1 bùr-bùird lò lemon (air ùr fhosgladh)
- 1 bùithtean-bìdh (
- beathachaidh )
- 1-2 clòbh garlic (amh)
- 1/2 cuibhreannan salainn (mara, no blas)
- 2 bùrn-bhùird (ma tha feum air)
Mar a nì thu e
Dèan a h-uile rud a tha còmhla ri chèile ann an inneal-sgrìobhaidh de phròiseas bidhe a 'cur uisge a-steach mar a dh' fheumar gus an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh a ruigsinn. Cuir sùgh lemon agus salann a rèir do bhlas cuideachd.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 106 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 160 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 5 g |