Ged a tha gormairean reòta gu math breagha airson an lus-mhara aotrom seo, tha mi a 'còrdadh rium gu bhith a' cleachdadh blueberries ùra, a tha a 'tionndadh bho dhusky gorm gu purpur domhainn oir tha iad air am bruich. Tlachd a ghabhail air a 'mhuir-mhùra aotrom seo a' briseadh le siùcar gorma geir bheag , no le iogart reamhar vanilla.
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan lamhagan
- 1/4 cupan siùcar
- 1 fòcas de stòr coirce
- 1 lòchran sùgh lemon
- 3/4 cupan coirce
- 1/3 cupan min-làn-adhbhar
- 1/4 cupan siùcair donn làn phasgan
- 1/8 crann salann
- 3 cuibhreann de dh'm
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 375 ceum. Cuir gorman-mara ann am bobhla mòr le crann-coirce, siùcair agus sùgh lemon . Tilgeil gu math agus fàg airson beagan mhionaidean.
- Gorman folamh a-steach gu biadh pacaidh 8 x 8-òirleach.
- Ann am bobhla meadhan, cuir coirce, min, siùcar donn , agus salann còmhla. Cleachd dà phuing no pasgan coisgear gus an ìm a ghearradh a-steach don mheasg coirce.
- Bàrr nan gorman leis a 'choirce measgachadh.
- Brèicear airson 45 mionaid.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 257 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sòidiam | 289 mg |
| Gualaisg | 46 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 3 g |