Is e dòigh gu math sìmplidh a tha seo a bhith a 'deasachadh cubaban biodagan Hawaiian latha sam bith den t-seachdain air a bheil gràdh aig an teaghlach gu lèir.
Na dh'fheumas tu
- 1 punnd (450 g.) Biodag
- Faodaidh 1-15-unga (440 mL) pìosan pineapple
- 3 lòin-bhùird (45 mL) sùgh pineapple glèidhte bho chinn
- 3 lòin-bhùird (45 mL) an siùbh
- 3 oiseanan uaine, air an gearradh ann am pìosan 1-òirleach
- 1 gu 2 clòimh garlic, air am brùthadh
- 1/2 ola-siùcair (7.5 mL) de shreath-bhùird
- 1/2 teaspoon (2.5 mL)
- Sriracha
Mar a nì thu e
- Cuir saise-soighe, pìosan pineapple, 3 lòchran-bùird (45 mL) de shùbh-chnàimhean (bhon chrann), ola, garlic, Sriracha agus 1/2 de na h-uinneanan uaine ann am poca mòr rannsachaidh. Tionndaidh gus measgachadh. Cuir shrimp a-steach. Refrigerate airson 30 mionaid.
- Thoir air falbh biodag agus pineapple bho phoca agus snàithlean gu sgiobalta gu skewers.
- Preheat grill. Griobagan gus am bi a 'chromag gu tur pinc timcheall air. Bha e air a ghleidheadh le uinneanan uaine air an gearradh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 257 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sòidiam | 1,315 meatair |
| Gualaisg | 28 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 31 g |