Buntàta le donn taigh-còmhnaidh, dòigh mhath air latha sam bith a thòiseachadh! Bhiodh iad cuideachd a 'dèanamh taobh iongantach airson brunch, lunch, no dinner. No cleachd am measgachadh hash donn gus casanail hah donn no hash mairteola a dhèanamh .
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan buntàta fuar, air an gearradh
- 1 bòrd-bhùird le uinneag air a bhiorach
- 1 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 1/4 cupan bainne
- 3 spùran-bhùird ìm
Mar a nì thu e
- Cuir na buntàta, na h-oisean, an salann, a 'phiobar, agus a' bhainne còmhla. Melt ìm ann an sgàil mhòr trom os cionn teas meadhan. Na leig leis an ìm a losgadh.
- Nuair a bhios ìm teth, cuir measgachadh buntàta. Brùth sìos gu daingeann. Lùghdaich an teas agus fàg gu slaodach gus an tèid a 'bhonn ìseal donn.
- Na gluais. Tionndaidh gu faiceallach no cuir sìos fo broiler gus an taobh eile donn.
- A 'frithealadh 4.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sòidiam | 32 mg |
| Gualaisg | 29 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 4 g |