Tha "San Jacobo" air a mheas mar "snàmh" (snack feasgar) no luath anns an Spàinn. Tha e air a dhèanamh suas de shlat de chàise eadar dà shlatan de dh'amha còcaichte, a tha air a bhraobh agus an uair sin air a chriochnachadh. Tha e brèagha nuair a tha an taobh a-muigh crispy, fhad 'sa tha an càise a' leaghadh eadar na sliosan a th 'ann. Am b 'urrainn don "San Jacobo" biadh luath Spàinneach a dhèanamh? Tha e bòidheach, furasta a dheasachadh agus eaconomach. Tha fuaimean coltach ris a 'bhiadh snog airson còcairean tòiseachaidh no oileanaich colaiste a tha ag iarraidh a bhith ag ullachadh rudeigin eadar-dhealaichte.
Na dh'fheumas tu
- 8 slisneagan (mu 4 "x 4") a th 'air a bruich
- 4 cuibhlichean càise (tana)
- 1/2 cupan de flùr geal (gun chearcall)
- 1/2 crùban aran cupa
- 2 uighean
- 2 tbsp. uisge
- 8 oz / 1/4 liotair ola ollaidh airson frith
Mar a nì thu e
- Leig 4 sglèatan de ham air raon-obrach glan no cunntair.
- Cuir sleagh càise air gach sgoltadh a th 'air a h-aodach agus sgoltag eile de dh'am air a' mhullach.
- Briseadh na h-uighean a-steach do bhobhla meadhanach mòr no biadh beag bèice fosgailte le bonn còmhnard. Cuir uisge ri uighean agus buille le cuip uèir.
- Cuir crùbanan flùr agus aran air plàigh dìnnear agus measgachadh còmhla.
- Thoir ola gu leòr a-steach gu pan-fhrithealaidh meadhanach gus a bhith a 'còmhdach gu h-iomlan. Teas air meadhan.
- Nuair a bhios ola teth, aran an ham agus càise: Dip an t-ham agus an càise a-steach don ugh a th 'air a bhuail agus an uair sin sgrìobadh sa mheasgachadh min agus aran.
- Feuch an San Jacobo anns an ola gus am bi e marbh donn agus tionndaidh agus fìdeag air an taobh flip.
- Thoir air falbh bhon bhan-fhrèadha agus cuir air tuill pàipear airson a dhrèanadh.
- Dèan aithris air a 'bhriodadh agus a' frithealadh le gach fear eile de San Jacobos .
- Freasairg an teth còmhla ri aran.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) |
|---|
| Calories | 863 |
| Gu lèir Fat | 75 g |
| Sàmhchair saill | 16 g |
| Saill neo-shàthaichte | 48 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| Sòidiam | 1,001 mg |
| Gualaisg | 28 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 20 g |
(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).