Tha na buntàta bòidheach grèigeach grilled seo air an cuartachadh ann am foil agus an uair sin air am bruich. Tha iad nam pàirt furasta furasta ullachadh agus tha iad uamhasach blasda.
Na dh'fheumas tu
- 3 buntàta russet meadhanach
- 1/4 cupan / 60 mL càise Parmesan, sgoltag
- 2 làr-bhùird / 30 mL
- ola-chroinn-ola
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL
- Eadailtis
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL salainn mara
- 1/2 teaspoon./2.5 ml pùdar garlic
Mar a nì thu e
- Preheat grill.
- Gearr a 'bhuntàta gun sgeadachadh a-steach do 8 pìosan co-ionnan.
- Cuir pìosan buntàta am meadhan pìos 12-14 òirleach de fhollaid alúmanaim.
- Dèan coimeas ri stuthan eile, ach a-mhàin càise, ann am bobhla beag agus a 'dòrtadh thairis air buntàta. Tilgeil gu aotrom. Follaich fillte thairis is seula.
- Cuir air an t-sròin teth meadhain airson 30-40 mionaidean.
- Bu chòir gum biodh am buntàta furasta a losgadh le pòca.
- Pacaid fhosgailte agus cuir càise.
- Thoir air ais chun griogaid airson 5 mionaidean gus an tèid càise a leaghadh.
- Freasairginn teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sòidiam | 265 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |