Is e brot càise broccoli an rud as fheàrr ri dhèanamh nuair a tha e fuar a-muigh, agus tha thu airson blàthachadh a dhèanamh, a-staigh is a-muigh. Bidh broccoli agus càise cheddar a 'dol gu math faisg air cha mhòr rèisidh sam bith, ach tha an ribeit brot cheddar broccoli seo na dhòigh air leth math clann a thoirt a-steach do broccoli.
Gus ùine a shàbhaladh a 'sgoltadh, ceannaich am broccoli a tha air a phiobrachadh le prepag a tha ri fhaighinn anns an earrann bùth mhòr-bhùth agad.
Na dh'fheumas tu
- 3 tbsp. ìm
- 1 oisean beag, air a ghearradh
- 3 tbsp. flùr gach adhbhar
- 2 cupan leth gu leth (no bainne gu lèir)
- 2 cupan broth lusan
- 1-2 notaichean brocoli ùr
- 1 cupan de churanan air an ainmeachadh
- 1 cp. salann kosher
- 1 cp. piobar dubh ùr-ùrrach
- 1 dash teas teas (roghainneil)
- Tha 2 cupan càise cheddar air a mhilleadh (tha an ìre ìseal de bhiadh ceart gu leòr)
Mar a nì thu e
- Teas ìm ann an siùpan mòr no àmhainn àraid os cionn teas meadhan.
- Cuir uinneagan agus saute 3 gu 5 mionaidean, gus am bi thu bog.
- Dèan a 'mheasgachadh flùr gu cothromach thairis air oinnseanan agus gluaisidh e gu daingeann, 2 gu 3 mionaidean, gus nach nochd cnapan agus bidh blas blabh amh air a bruich dheth.
- Cuir ris an leth agus an caol leth agus glasraich. Thoir gu boil, an uairsin lughdaich teas gu meadhanach ìosal agus cuir cùl air 15 gu 20 mionaid.
- Cuir ris a 'broccoli agus murain. Cook 15 gu 20 mionaid gus am bi glasraich taitneach nuair a thèid a losgadh le forc.
- Cuir salainn, piobar, salann teth agus càise. Cruthaich gus am bi càise air a leaghadh.
Na biodh a 'Bh-Uas:
Soup Glasraich Recipes for Kids
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 461 |
| Gu lèir Fat | 33 g |
| Sàmhchair saill | 19 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sòidiam | 1,138 meatair |
| Gualaisg | 23 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 21 g |