Tha aran pita air a cleachdadh gus pita wraps agus ceapairean a dhèanamh, ach tha e cuideachd iongantach mar aran le biadh agus sgoth airson a bhith a 'sgoltadh; ge-tà, feumar a bhith air a thòstadh no air a bhriseadh. Tòisich le doran pita fhèin no ga cheannach aig a 'bhùth. Bidh seo ag obair gu h-iongantach le pita cruithneachd sìmplidh no iomlan - an seòrsa aran còmhnard no an seòrsa pita pòcaid .
Is dòcha gu bheil thu air a bhuaireadh gus salainn agus luibhean eile a chur, ach feuch air a dhèanamh soilleir an toiseach. Is dòcha gu bheil thu iongantach air dè cho blasail 'sa tha e!
Na dh'fheumas tu
- 1 aran pita (seòrsa sam bith)
- 2 chup. ola ollaidh (no gu leòr airson arain a bhruich)
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 400F.
- Brus air gach taobh den aran pita le ola ola.
- Gearr an aran a-steach do cheàrnaidhean (airson a bhith air a chleachdadh mar aran le biadh) no cromagan nas lugha (airson a bhith air an cleachdadh le sgoltagan agus leapannan).
- Cuir aran air bileagan còcaidh agus fuine airson 5-6 mionaidean. Tionndaidh aran thairis agus bèicear airson 3-5 mionaidean nas fhaide gus am bi beairteas donn òir.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 330 mg |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 6 g |