Ann an Greugais: ελιόψωμο, abair: eh-lee-OHP-so-moh
Olives agus aran ... dè a dh'fhaodadh a bhith na mheasgachadh nas bunaitiche ann an aran Grèigeach? Faodar an reasabaidh seo airson aran grèigeach olaidh a dhèanamh le ollaidean Grèigeach dubh no uaine.
Airson tionndadh ùraichte, cliog an seo: Bara Olive Greugach | Eliopsomo
Na dh'fheumas tu
- 6 3/4 unsaichean / 200 ml uisge (blàth)
- 2 1/4 cuibhreannan de bhiast tioram (1 pasgan)
- 3 1/4 cupan
- flùr gach adhbhar
- 1 teaspoon salainn mara
- 2 teaspoons siùcar
- 4 teaspoinnean ola ollaidh
- 1/3 punnd / 150 g
- Olives grèigeach (air a ghearradh gu cruaidh)
Mar a nì thu e
Cuir às don bhiadh ann an uisge blàth.
Ann am bobhla mòr, cuir flùr, salann, siùcar agus ola còmhla agus measgachadh. Cuir ris a 'mheasgachadh uisge / bainne agus glùineas tu air uachdar a tha gu math fliuch gus am bi an taois rèidh agus nach eil e a' dol gu làmhan (mu 20 mionaid).
Foirm thu taois a-steach gu lobh cruinn mhòr agus cuir àite air a 'chrann-bhogha no air a' bhriosgaid ann an àite blàth, còmhdaich le tuineag cidsin aotrom agus leigidh e èirigh airson 40 mionaid.
Punch sìos an taois, cuir olaichean, agus glùinean gus an tèid na h-ollagan a sgaoileadh air feadh an taois.
Preheat oven gu 395 ° (200 ° C).
Roinn do thasgadh ann an 4 pàirtean co-ionnan agus cruthaich tu a- steach gu cruthan lòch . Dèan scòr air mullach gach tuill ann an 3 no 4 àite, cuir àite air pannadh bèice air a bhlàthachadh (gu math faisg air) ann an àite blàth, còmhdaichte gu h-aotrom, agus leig le àrdachadh airson timcheall air 20 mionaid.
Bèicear air a 'chrann meadhan aig 395 ° (200 ° C) airson timcheall air 20 mionaid. (Bu chòir dha na builean a bhith falamh nuair a thèid an tapadh air a 'bhonn.)
Toradh: 4 builn de aran olive Grèigeach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 52 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 158 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |