Thathas a 'cur ris an t-salann fiodhair tana seo ri muiceann air a tharraing às deidh dha a bhith air a smocadh agus air a tharraing. Bidh seo a 'cumail na feòla taisde agus a' cur blas. Is e measgachadh sìmplidh de ubhal a tha nan seicear fìon-lios, uisge agus am meur- mara as fheàrr a th 'air a tharraing .
Na dh'fheumas tu
- Bidh 1 1/2 cupan / 360 mL apple a 'falach air fìon-lios
- 1/2 cupa / 120 mL uisge teth
- 2 làr-bhùird / 30 mL siùcar donn
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL paprika
- 1 teaspoon / 5 mL piobar dubh
- 1 teaspoon / 5 mL salann
- 1 teaspoon / 5 mL cayenne
Mar a nì thu e
1. Ann an siospan meadhain, cuir uisge agus siùcar donn a-steach thairis air teas meadhan, gus an tèid a sgaoileadh. Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail agus teas a lùghdachadh gu ìseal. Bruidhnibh airson 5 gu 7 mionaidean.
2. Thoir air falbh bhon teas agus leig seachad seasamh airson 3 gu 4 mionaidean.
3. Cuir a-steach an t-sauce gu mall gu muiceann. A 'cleachdadh clobha, cuir an fheòil gu socair. Bu chòir a 'mhuc-mhara a th' air a tharraing a bhith air a bhualadh gu aotrom agus gu cothromach, no tioram no soupy. Cuir a-steach air bunan ceapaire blàth agus cuiridh e seachad le coleslaw.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 107 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1,180 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |