Pyaaz ki - no oinniún - tha cunntagan a 'cur fàilte chridheil air an urrainn dhut a chleachdadh mar sglèat no sgapadh agus bidh e math le dìreach rud sam bith. Cleachd e gus a bhith a 'toirt tang glic ris na curraidhean agad, cuiribh suas caesan eadar-dhealaichte no cuiribh greim spioradail air lusan ròsta. Le dìreach trì uinnseanan mòra - agus beagan rudeigin sìmplidh eile - agus mu 15 mionaidean de do thìde, faodaidh tu a bhith a 'cur suas aon de na cuibhrigean as iomlaineach gus blas a dhèanamh de na loidhnichean agad.
Na dh'fheumas tu
- 3 uinneanan mòra (air an gearradh no air an gearradh)
- Pìos ginger de 1-òirleach
- Roghainneil: 2 gu 3 chilies uaine
- 2 lòch-bhùird ola glasraich (no ola còcaireachd no lus na grèine)
- 1 sìol cuma-teaspoon
- 3 chileagan dearga (tioram, briste ann an tomhas 1-òirleach)
- 1 pinch salann (airson blas)
Mar a nì thu e
- Molaich na h-uinneanan, an ginger agus na h-uaineagan uaine (ma tha thu gan cleachdadh) ann an gèilleadh rèidh ann am pròiseas bidhe. Thoir air falbh am measgachadh ann am bobhla seirbheis.
- Ann am pan bheag, teas an ola thairis air lasair mheadhanach gus am bi e glè theth. Cuir na sìol cumin a-steach agus bruich iad gus am bi iad a 'stad a-mach.
- Cuir na cileagan dearga tioram agus cuir iad iad gus am bi iad nas dorcha.
- Cuir ris a 'mheasgachadh snàthad seo de ola, cumin agus chilies dearga chun an t-slige-ghlas uaine-ghinger-green.
- Cuir salann ri blas.
- Cruthaich gu bhith a 'measgachadh gu math.
- Feuch an cuir thu a 'chuideam mar chutanaidh, sgoltadh no cleachd e mar sgaoileadh ceapaire.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 146 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |