Tha am lasagna cearc àraid seo air a dhèanamh le sreathan de nòtailean lasagna, salsa uaine tomatillo agus salsa tomato, cilantro, càise Mheicsiceo, spionag, tomato feòil, agus cearc bruichte.
Bidh blasan Tex-Mex a 'dèanamh am laagna bòidheach seo min sònraichte a bharrachd a dh' iarr an teaghlach agad a-rithist.
Gus gearradh sìos air àm prep, bruich an cearc latha ro làimh no ceannach cearc rotisserie no stiallan cearc làn bruich.
Na dh'fheumas tu
- 9 nòtailean lasagna (bruich al dente, drèanadh)
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
- 1 nota de bhroilleach chnà gun fheum
- Salt agus piobar gu blas
- Pùdar chili airson blas
- 3 spùran-bhùird ìm
- 3 spùran-bhùird
- 1 1/2 cupan bainne
- 1 cupan tomatillo salsa verde
- 6 gu 8 uinneanan uaine (air an gearradh gu sgiobalta)
- 2 làr-bùird cilantro (ùr)
- 2 cupan càise meadhanach measgach measgachadh
- 1 cup cup salsa (roinnte)
- 10 gu 12 ung de spionag reòta (air a dhruim agus air a bhroich tioram)
- 2 tomato mòr (glaodh)
Mar a nì thu e
- Ann an sgile mhòr, teas an ola ollaidh thairis air teas meadhan. Dèanaibh gach cearc cearc gu cùramach ann an gearran no stiallan nas tinneas. * Sprinkle le salann, piobar, agus pìobair chili agus an uair sin saute an cearc san ola theth, a 'tionndadh gu tric, gus am bruich thu, mu 8 gu 10 mionaidean. Sguab an cearc agus cuiridh tu taobh.
- Ann an siùpan meadhain, teas ìm thairis air teas meadhanach-ìosal. Cuir ris a 'mhin agus a' chòcaireachd, a 'gluasad, airson 2 mhionaid. Cuir ris a 'bhainne agus tomatillo salsa agus bruich, a' gluasad, gus an tèid an tiormachadh. Stuth anns na h-uinneanan uaine, cilantro, agus càise. Dèan blas agus cuir salann agus piobar, mar a dh 'fheumar.
- Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Scairteadh mu leth dhen salsa chraobh ann am pana-bèice 9-by-13-by-2-by-2. Cuir 3 nòtaichean lasagna taobh ri taobh thairis air an t-salsa. Nochd na nòtaichean lasagna le leth an spinach, leth a 'chearc bruichte, agus leth nan tomatoan tioram.
- Leughadh le mu 1 cupan de mheasgachadh sauce càise.
- Dèan aithris air ais le 3 cèudagan nas motha, an spinach a tha air fhàgail, a 'chicken air fhàgail, agus na tomata a tha air fhàgail.
- Leughadh le 1 cupan eile de mheasgachadh sauce càise.
- Bàrr leis na noodles a tha air fhàgail agus an uairsin sgapadh leis an salsa throm a tha air fhàgail agus an sàsa càise a tha air fhàgail.
- Còmhdaich le sgòil agus fuine airson 30 mionaid. Thoir an sgudal air falbh agus bruich airson 10 gu 15 mionaidean nas fhaide.
* Gus clach-chearc a thionndadh gu leth ann an dà gheàrradh, cuir làmh air mullach a 'chrom leth-chrom agus slaodar gu còmhnard bhon cheann tiugh gu ceann tana.
Beachdan leughadair
"Tha mi air seo a dhèanamh iomadh uair agus tha a h-uile duine ga h-ionndrainn! Bidh mi a 'còcaireachd a' chicken anns a 'chrock agam nuair a bhios mi ag obair, agus mar sin tha e deiseil airson ullachadh nuair a thig mi dhachaigh. Tha seo nas fhasa ullachadh às dèidh obair latha." Jules
"Bha e an sàs gu mòr an seo ach cha robh e ro dhuilich a dhèanamh. Chuir mi naodhan lasagna an-asgaidh Gluten airson a 'pasta. Bha mo chridhe air a ghràdh! Tha e anns a' phuthar a tha a 'còrdadh riut a-nis." ZG
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Seònaid Chicken Lasagna Le Spinach
Cag Lasagna le salann geal is dearg
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 878 |
| Gu lèir Fat | 41 g |
| Sàmhchair saill | 17 g |
| Saill neo-shàthaichte | 15 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sòidiam | 1,421 mg |
| Gualaisg | 83 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 45 g |