Is e am mop seo na co-dhùnaidhean as fheàrr agad gus a bhith a 'cumail ribean feòlagan tairgse agus taisneach tron phròiseas smocaidh. Cuiridh na luibhean agus na spìosraidhean blasad, ach cuimhnich gun cuir thu a 'mhopaidh gu sgiobalta gus nach cuir thu às an rub.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan uisge
- 1/4 cupan fìon (geal)
- 3 spùran-bhùird paprika
- 2 lòch-bhoth-mothbaird (tioram)
- 1 bùrn-bùird à pùdar oinniún
- 1 pòla bòrd-lòchrain
- 1 bòrd-basgaid basil (tioram)
- 1 bòrd-bhùird air a 'phiobair dhearg
- 2 cuibhreannan piobar dubh
Mar a nì thu e
1. Cuir a h-uile h-àrach. Bùth ann an soitheach a-muigh.
2. Cuir a-steach gu uillt fhad's a tha iad a 'smocadh ann an suimean beaga. Chan eil thu airson na h-aibhnean a nighe sìos leis a 'mhop, ach tha e aotrom airson a bhith a' cumail an uachdar bog agus a bhith a 'cumail suas an blas.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 11 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 27 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |