Bidh mòran reasabaidhean bìdh amh a 'gairm airson bainne caorach no "bainne cnàimh" eile leithid bainne almond amh . Tha bainne clach rùisgte cuideachd brèagha leis fhèin, mar ionad bainne feganach le grànag bracaist no spìosraichte le beagan cinn-cinn agus cnòmag. Ma tha thu airson feuchainn ri bainne cashew mar ionad bainne neo-bainne, seo mar a nì thu bainne cruaidh amh, a tha freagarrach do fhègagan agus cuideachd an fheadhainn air daithead biadh amh .
A-mach às a h-uile giùlan cnòimhe, is e bainne caolaich an rud as fheàrr leam. Tha e gu math bòidheach.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cashews cupa (amh)
- 2 cupan uisge (agus barrachd airson bòcan)
- Roghainneil: dash
- agave nectar (no milsear amh eile mar syrup maple no mil)
Mar a nì thu e
Còmhdaich cas-chearcan le uisge agus leig leotha a bhith a 'fàs fad ochd uair a thìde (tha barrachd nas fheàrr, mas urrainn dhut feitheamh beagan nas fhaide!). Drain agus a losgadh.
Cuir clach-laighe tioramach agus 2 cupan uisge a-steach do inneal-inneal no pròiseas bidhe agus pròiseas gus am bi e mionaideach, co-dhiù aon mhionaid iomlan. Cuir dash de milisair amh, mar agave neachtar , ri blas.
Faodaidh tu barrachd no nas lugha de uisge a chleachdadh gus tiùrsachd a 'bhainne a th' agad a dhèanamh eadar-dhealaichte, a rèir an roghainn phearsanta agad, ach gu h-àbhaisteach, tha thu ag iarraidh co-mheas 1: 4 de chnàimhean gu uisge.
Is dòcha gum bi thu cuideachd a 'roghnachadh do bhainne cruaidh amh a bhriseadh, a rèir roghainn phearsanta.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 58 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 2 g |