A bheil thu riamh air bak le leann? Na gabh dragh. Tha e gu math furasta a dhèanamh agus chan fheum thu ceumannan a bharrachd no neònach. Is e aran neach-tòiseachaidh a th 'anns an aon àite a tha seo. Chan eil e a 'cleachdadh ach aon cupan de na leann a thagh thu agus tha blas beann leann aice an dèidh dha a bhith air a bhiadhadh. Tha e math airson snacking, geamannan ball-coise, agus airson dupadh a-steach do bhobhla de chili.
Na dh'fheumas tu
- 1 pasgan a 'gluasad le tioram tioram
- 1/4 cupan uisge blàth
- 1 cup leann (teòthachd an t-seòmair)
- 1 lòchrain càise uabhasach
- 1 fuilt làn de shiùcair
- 1-1 / 2 salann cupa
- 3 cupan flùr arain
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla beag, measgachadh uisge agus feòil. Cruthaich gus an tèid an fheòil a sgaoileadh.
- Ann am bobhla mòr, cuir leann, caolas uachdar, siùcar, agus salainn. Tòimhseachadh ann am feòil agus gluais.
- Measgachadh ann am 2-1 / 2 cupan de flùr. Tionndaidh a-mach air bòrd air a thionndadh agus cuir a-steach dhan leth cupan de mhin a tha air fhàgail no gus am bi an taois bog agus rèidh.
- Cuir taois ann am bobhlag greased agus tionndaidh taois gus am bi am mullach air a ghluasad . Còmhdaich agus leig leinn àite blàth airson timcheall air 60 mionaid, no gus dùblachadh dùbailte.
- Punch sìos doras le do dhorn. Tionndaidh taois a-mach air bòrd air a thionndadh agus gluais airson mu 1 mionaid.
- Preheat oigheann 375 ceumannan F.
- Foirm taois a-steach gu 1 lòch. Cuir a-steach am bann aran bogte. Còmhdaich agus èirich gu dùblachadh ann am meud, mu 30 mionaid.
- Dèan sgòr air taois le bhith a 'gearradh trì sglèatan thairis air a' mhullach le sgian geur. Cuir a-steach an àmhainn agus a 'fuine airson timcheall air 45 mionaid no gus a bhith donn òir.
- Tionndaidh a-mach aran agus leig fionnadh air raca no dishtowel.
Coltach ris a h-uile h-ath-shuidheachadh arain, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus na h-earrainnean atharrachadh agus aran a dhèanamh a tha freagarrach airson do dhaithead.
An toiseach, cha chleachd thu tap ach an uisge gus do bhraighdean a dhèanamh. Uaireannan faodaidh clorine a bhith ann an tapadh air uisge agus marbhaidh sin an giosta. Ma bhios an t-uisge agad a 'dol tro ghlanadair uisge, mar sin, marbhaidh e an giosta. Cleachd uisge le botail no uisge fìor mhath an-còmhnaidh airson bèiceadh aran.
Faodaidh tu seòrsa sam bith de sheillean a chleachdadh airson an reasabaidh seo. Chaidh aon uair a thoirt dhomh leannan mòra Gearmailteach a bha ro làidir dhomh a òl (tha mi cho aotrom nuair a thig e gu deoch-làidir). Seach nach b 'urrainn dhomh an leann a òl, chleachd mi e airson arain fuine na àite. Bha blas bòidheach, beairteach aig na h-aibhnichean a bha ag adhbharachadh nach b 'urrainn dhaibh a bhith air a bhualadh.
Ma tha thu veganach, faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh càise uachtar feagag anns an reasabaidh seo. Is toigh leam caise uachdar Daiya a chleachdadh.
Faodaidh tu seòrsa sam bith de shiùcair a chleachdadh anns an reasabaidh seo. Faodaidh tu cuideachd an siùcar le meala a chur an àite. Ma tha thu veganach, faodaidh tu siùcat coconut a chleachdadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sòidiam | 826 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |