Dèan suas a ' bhuntàta seo suas ri seachdain air thoiseach gus am faigh thu cothrom a thoirt air a' chòrr den bhiadh. Tha am buntàta làn de na blasan de chàise uachdar agus de uachdar.
Na dh'fheumas tu
- 15 buntàta meadhanach (5 not) de bhuntàta (air a slaodadh agus air an cuartachadh)
- 6 unsaichean
- caise uachdar (teòthachd an t-seòmair)
- 1 cupa
- ùir searbh
- 2 spàinean de phùdar nionnach
- 1 teaspoon
- salann
- 1/2 teaspoon
- piobar
- 2 geallan ugh, beagan air an sgrìobadh
- 1 bòrd-bhùird air ìm no margarine
Mar a nì thu e
- Dèan spiorad mòr le spìonadh còcaireachd ola glasraich.
- Ann am poit mhòr airson uisge a ghoil thairis air teas meadhanach àrd, bruich buntàta gus an tairgse nuair a thèid a losgadh le pòca; falbh bho teas agus dragh.
- Buntàta mash gus nach eil cnapan sam bith ann. Cuir caise uachdar, uachdar searbh, pùdar oinniún, salann, piobar, agus uighean; sgaoileadh. Dot le ìm no margarine. Fuar a-mach beagan, còmhdaich, agus reothadh.
- Preheat oven gu 350 ceum F. Thoir buntàta aodach a-mach às an fhrigeradair 30 mionaid mus bèicear e. Bèicear, còmhdaichte, 40 mionaid no gus a bhith a 'siubhal gu teas san ionad. Thoir air falbh bhon àmhainn is seirbhis a-mach sa bhad.
Nòta : Faodar an ribe seo a dhèanamh suas ri seachdain air thoiseach. Ma tha thu ag ullachadh air adhart, cuiribh àite ann am biadh-fuine àmhainn, a 'leigeil le fuarachadh beagan, còmhdach agus fuasgladh.
Stòr: Dè a th 'ann an America airson còcaireachd le Linda Stradley agus Andra Cook (Foillseachadh Foillseachaidh)
Air ath-thogail le cead.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sòidiam | 41 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |