Air a mhairneachadh ann am measgachadh de lemonade concentrate, soy sauce, luibhean, agus spìosraidhean, tha blas milis, lemony air a 'chearc seo a tha sgoinneil. Tha an cearc seo math air a shon fhèin no freagarrach airson saladan agus ceapairean.
Na dh'fheumas tu
- 8 leth-bhric cearc
- 1 comas (6 unga / 180 mL) a bhith a 'cuimseachadh le lemonade reòta
- 1/4 cup / 60 mL
- sauce soith
- 2 lòchran / 10 mL marjoram tioram
- 1 teaspoon / 5 mL salann
- 1/2 cuibhreannan / pùdar garlic 2.5 mL
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL
- paprika
- 1/2 cuibhle-craolaidh / 2.5 mL de phiobar dubh
Mar a nì thu e
- Cuir còmhla lemonan a 'cuimseachadh le salann soith, salainn, pùdar garlic, marjoram, paprika, agus piobar dubh ann an coidseadair agus measgachadh gu ruige seo.
- Cuir cearc ann am poca plastaig mòr resealable.
- Toir air leth den mheasgachadh lemonan a-steach don phoca plastaig.
- Tionndaidh gu còta agus leig leotha suidhe airson 30 mionaid.
- Preheat grill.
- Thoir cearc às a 'mharinade agus cuir àite air toll grill.
- Cearc grioga airson timcheall air 6 gu 7 mionaidean gach taobh a 'bualadh le marinade glèidhte.
- Lean air adhart a 'grògan cearc gus an tèid a dhèanamh, mu 12 gu 15 mionaidean no gus an ruig e teòthachd taobh a-staigh 165 ceum F / 75 ceum C, agus a' frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 2406 |
| Gu lèir Fat | 140 g |
| Sàmhchair saill | 39 g |
| Saill neo-shàthaichte | 56 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Sòidiam | 2,318 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 264 g |