Tha ceàrnagan geallan, ris an canar cuideachd jigglers geiltin, na bìdh snog furasta airson clann. Tha iad gu math luath ri dhèanamh agus tha an reasag sìmplidh. Air an adhbhar sin, tha mòran a 'còrdadh ri bhith a' deasachadh ceàrnagan geiltin.
Grab na gearraidean agad - faodaidh tu an gealanan a ghearradh gu ceàrnagan, no cleachd na gearraidhean briosgaidean agad airson cumadh a dhèanamh air cumaidhean.
Buannachdan Slàinte Geiltin
A bharrachd air an reasabaidh seo, dè a tha math airson geiltlan? Thu fhèin! Thoir sùil air na fìrinnean spòrsail seo mu mar as urrainn do gheiltine do shlàinte a chuideachadh:
- Faodaidh geallan a bhith cuideachail ann a bhith a 'leasachadh an lìnidh air a' chladhach agus tha e feumail airson casg a chur air milleadh intinn.
- Faodaidh gelatan caitheamh cuideachadh do choltas a leasachadh agus casg a chur air milleadh bho ghhathan ultra-bhioletach a 'ghrian.
- Tha geiltlan làn de chalcium, magnesium, agus fosfair - feumar a bhith a 'togail uillinn làidir, fiaclan agus falt.
- Tha cuid de cheannardan meidigeach ag ràdh gum faodadh geiltin a bhith comasach air an dubhaig, an adrenals, agus an t-sruth a thoirt air ais gus ar cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh le cuideam agus an hormone stress, cortisol.
- Faodaidh e àrdachadh a dhèanamh air collagen sa chraiceann agus a bhith nas fhasa coltas comharran.
- Faodaidh gelatlan do chomas a bhith a 'cruthachadh searbhag gastric gu leòr, a tha riatanach airson a bhith a' cladhach ceart agus a bhith a 'gabhail a-steach beathachadh.
- Faodaidh e a bhith feumail gus an fheadhainn le airtritis agus pian co-chuideachadh a chuideachadh.
- Tha glycine, aminoideid ann an geiltin, na "neurotransmitter inhibitory", a tha a 'ciallachadh gu bheil e a' toirt a-mach buaidh coltach ri leigheas an aghaidh an-dragh no antidepressant.
- Mu dheireadh, tha geiltin comasach air uisge agus leòidean a ghabhail a-steach, rud a chuidicheas le bhith a 'cumail casg air a bhith a' gleidheadh fliuch agus a 'bleith na stamag fhad' sa tha e a 'fàs nas luaithe.
Dè tha ann an ceàrnagan gelatlan?
A bheil thu airson faighinn a-mach dè a tha anns na ceàrnagan geallan agad? Is e biadh soilleir, gun dath a th 'ann an geiltin a tha air a dhèanamh bho collagen, a gheibhear bho stuthan amh beathach. A bharrachd air a bhith ga chleachdadh mar bhiadh, faodar a chleachdadh ann an cungaidhean leigheis, càiseig, solais agus dealbhan. Tha e gu cumanta air a lorg ann an coireagan gummy, a bharrachd air deigh, dips, iogurt, agus marshmallows. Tha geiltlan neo-chrìochnach ann an giùlan ainmhidhean. Tha gelatan air a chleachdadh mar cheangal ann an cinn geamannan agus pàipear-gainmhich. Tha susbaint ann a tha a 'gabhail a-steach geiltin, no a' nochdadh mar sin gu tric air an ainmeachadh mar gelatinous. Tha an dà seòrsa de ghelatan tùsail (mar Jell-O) agus feumaidh daoine eile a bhith trom ann an uisge mus tèid an ullachadh.
Barrachd Rèitichean Geilitin
Seo reasabaidhean eile ri dhèanamh le geiltin:
Na dh'fheumas tu
- 2-1 / 2 cupan uisge goileach no sùgh ubhal bruite
- Dà phacaid 4-ounce no aon phac 8-onsa den blas geilitin as fheàrr leat
Mar a nì thu e
- Cruthaich uisge boil a-steach don ghealagin airson co-dhiù trì mionaidean no gus an tèid a leagail gu tur.
- Thoir am measgachadh a-steach gu pìos 13-by-9-òirleach.
- Dèan reothadh a 'phoit airson trì uairean a thìde no gus an tèid a shuidheachadh gu tur.
- Dip air bonn a 'phoit ann an uisge blàth airson timcheall air 15 diogan.
- An ath rud, gearraich an geallan ann an cumaidhean sgeadachaidh le gearradairean briosgaid air feadh an geallain no air an gearradh gu ceàrnagan aon òirleach.
- Gabh na cumaidhean geallan bhon phan.
Nota: Faodar an ribe a bhith air a leth-bhualadh a 'cleachdadh pàirc ceàrnagach 8- or 9-òirleach. Anns a 'chùis sin, bidh na cumaidhean nas doimhne.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 13 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 8 g |