Bidh pùdar curraidh agus ràisean a 'cur blas eireachdail ris an àirc rus sìmplidh seo. Tha an rus air a thoirt a-mach an toiseach leis na h-oiseanan, agus an uairsin bidh iad a 'gluasad a-mach leis a' bhroth agus an reisins.
Reasabaidh co-cheangailte: Rice Curry Bakte le Peas
Na dh'fheumas tu
- 3 spùran-bhùird ìm
- 1 oisean beag, air a ghearradh, mu 1/4 cupan
- 1 cupan de ròin fad-ghràin neo-cheangailte
- 2 cupan brot cearc no broth mairteoil
- 1/4 cupan raisins
- 1 teaspoon curry powder
Mar a nì thu e
- Melt ìm ann an sospan meadhanach trom thar teas meadhan.
- Cuir sùim agus cuir còcaireachd airson timcheall air 5 mionaidean, gus am bi bog agus dìreach a 'tionndadh buidhe.
- Cuir rò agus cuir gu còta gu math leis an ìm. Cuir broth, ràisins agus pùdar curraidh air. Cruthaich gu stuth co-cheangailte.
- Cùm a 'bhata-pòcair agus bheir thu boil.
- Lùghdaich teas; luisg airson 20 mionaid, no gus am bi reis taitneach agus tha lionn air a bhith air a ghabhail a-steach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sòidiam | 364 mg |
| Gualaisg | 48 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 5 g |