Bidh an rùs sìmplidh seo air a bhruich le pùdar, ìm agus glasraich curraidh. Bidh an reasabaidh ag iarraidh air peas, ach chleachd mi measgachadh de chòragan agus peas airson barrachd dathan agus blas.
Tlachd a ghabhail air an ris blasail seo le cearc no iasg.
Co-cheangailte
An ìomhaigheag airson Spring Vegetable Risotto
Na dh'fheumas tu
- 2 1/2 cupan a 'goil uisge
- 1 teaspoon salainn
- 1 1/4 cupan ròin fad-gràin neo-chuairtichte
- 1/4 cupan ìm
- 1 1/2 cuibhreannan pòdar curraidh (no blas)
- 1 1/2 cupan de phoisean uaine reòta (bruichte)
- 1 bòrd-bhùird le piobair breagha (no piobair ruadh air a ròstadh)
Mar a nì thu e
- Ann an àmhainn mhòr na h-Òlaind no casserole còmhdaichte, cuir uisge leòmhainn, salann, rus, ìm agus pùdar curraidh còmhla.
- Còmhdach agus fuine aig 375 F airson 45 gu 55 mionaidean.
- Dèan sùil air an rus faisg air deireadh na h-ùine còcaireachd, Cuir barrachd uisge teth ma bhios feum air.
- Cruthaich na pèasan teth a-steach don mheasgachadh ris le pimiento.
Barrachd
Rèitidh Rice Ruairidh
Rice blas le oran
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sòidiam | 8 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 4 g |