Bidh blas a 'measgachadh brion oinniún a' roastadh gu tur.
Tha an roast pot a tha furasta a tha furasta agus a tha measail air a dhèanamh le dìreach 4 stuth agus an uisge! Cleachd ròc feòil mhara làidir a th 'air a ròstadh san reasabaidh seo, no coimhead air gearradh de mhairt-feòil le "roast pot" air a' bhileig.
Faic cuideachd
25 Reasabairean Mairt-reòiteagan Deagh Bhiadh
Na dh'fheumas tu
- 3 notaichean roast chuck leef feòla (no ròsta rump)
- 2 phacaid
- measgachadh brot naionnach (Lipton, 1 bogsa / 2 cèisean)
- 1/2 lb. carranan leanaban (barrachd no nas lugha, mar a dh 'fheumar)
- 1 1/2 not buntàta ùr (barrachd no nas lugha, mar a dh 'fheumar)
Mar a nì thu e
- Cuir a-steach pot mairt-feòil a ròstadh anns a 'chrock agus a' crathadh le measgachadh brot Lionton. Cuir curranan agus buntàta ùr. Toraidh uisge thar rocaid pot.
- Cook aig ìre 8 gu 10 uair a thìde no gus am bi tairgse.
Nòta Diane: Dèan an t-inneal-droma le 2 lòin-bhùird de mhin no crann-coirce a tha air a mheasgachadh le uisge fuar. Ma tha thu fhèin air a 'bhall, nuair a chuireas tu an ròst air, cuir a-steach taghadh de aran anns a' chruthaichear-aran agus cuir am fear-teine gus am bi iad deiseil aig an aon àm.
Nuair a ruigeas tu dhachaigh, feumaidh tu a h-uile càil a dh 'fheumas tu a dhèanamh a' rèiteadh salad agus an dìnnear ga dhèanamh.
Stiùireadh Eòlaichean
Gu tric bidh grosairean mairt-feòil airson ròstaichean poit air an liostadh leis an grosair, ach mura h-eil, tagh ròsta lean, ròsta lann, 7-cnàimh, ròsta ròsta, bonn timcheall no guail.
Tha na sùgan buailteach a bhith uisgeach ro dheireadh na h-ùine còcaireachd, agus mar sin nuair a thèid an ròst a dhèanamh, cuma e blàth agus dòrtaidh sùthan a-steach ann an siospan meadhanach. Thoir na sùgh gu boil agus cuiridh tu aodach gu sgiobalta gus an tèid thu nas lugha agus nas blasad, mu 8 gu 10 mionaidean.
Gus tiormachadh, cuir 1 lobhadh-bùird de chrann-coirce no flùr còmhla ri beagan lòin-bùird de uisge fuar. Measg gus an cuir thu greim agus gluais a-steach dha na sùgan sèididh. Feuch an t-sluaghan no na sùgh leis an ròsta cnagagan sglèatte.
Beachdan leughadair
"Tha e sìmplidh agus furasta, chan eil e duilich ... Cuir e agus dì-chuimhnich e gu àm dìnnear. Ma tha thu ag iarraidh ceart, faodaidh tu beagan rus a dhèanamh ann an còcaire ris airson frithealadh leis." ML
"Cho sìmplidh a bhith a 'dèanamh agus gun a bhith a' cleachdadh measgachadh brògan oinnsein roimhe ann an roast pot, bha mi a 'cur iongnadh orm leis cho blasach' sa bha an fheòil seo ... bha e na bhuannachd deimhinnte!" Chaf
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 609 |
| Gu lèir Fat | 24 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 203 mg |
| Sòidiam | 185 mg |
| Gualaisg | 27 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 69 g |