Is toigh leam a bhith a 'dèanamh Chicken Cordon Bleu , is e cearc air a lìonadh le ham agus càise, air a chòmhdach le mucan-aran, agus an uairsin a' fuine gus an tairgse, gu sònraichte nuair a tha an cruth furasta sin! Mar sin carson nach cuir thu a-steach e mar phrìomh shlat-mhias? Is toigh leam a bhith a 'tionndadh reasabaidhean gu na saladan prìomh mhias; faic cuideachd Pasta Cobb Salad .
Bidh mi dìreach a 'cur cearc, ham, càise, peas agus beathaichean eile còmhla ann an sàsa mustaird uachdar le cuid de rotini pasta airson an t-oideas mìorbhaileach seo a dhèanamh. Is e salad bòidheach is ath-nuadhachail a th 'ann agus atharrachadh math bhon pasta clasaigeach no saladan cearc.
Is e a h-uile càil a dh'fheumas tu a bhith a 'frithealadh leis an salad seo glainne de thì teine agus' s dòcha cuid de chraiceann no muffins. Bidh e a 'dèanamh dìnnear iongantach ann an oidhche teth samhraidh, no deagh lòn air a' phoird.
Na dh'fheumas tu
- 1 pasgan (15-unsa) rotini pasta
- 1 cupan mòr-bheò
- 3/4 de iogurt sìmplidh
- 1/3 cupan de mhustard Dijon
- 3 lòin-bhùird lionn lemon
- 1 bùithtean-siùcair
- Salt agus piobar gu blas
- 3 cupan bròc cearc air a bhruich le sgadan
- 2 chupan de ham
- 2 cupan air an ainmeachadh le càise na h-Eilbheis
- 1 (16-unsa) pasgan de phiutagan reòta, air an sgrios
- 1 sgiathan sgiobalta
- 2 cupan de bhomaichean ionaltraidh
- 1/3 cupan ceiseag uaine sgapte
Mar a nì thu e
Thoir a-steach pot mòr mòr airson boil.
Aig an aon àm, ann am bobhla mòr, cuir an canonnaise, iogart, mustard, fìonag, siùcar, agus salann agus piobar còmhla ri blas; measgachadh gu math le inneal-uèir.
Ullaich na meats agus na glasraich uile.
Cook an pasta gu al dente. Dèan dragh agus cuir ris an t-aodach anns a 'bhobhla còmhla ris a' chearc, a ham, a càise, a 'mhòine, an sgiobair, an tomur agus an uinneag uaine. Gluais gu socair gus measgachadh.
Còmhdach agus fuaraich airson 2 gu 3 uairean a thìde mus bi thu a 'frithealadh.
Stòraich sgeul sam bith, air a chòmhdach gu math, san fhrigeradair suas ri 3 latha.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Gu lèir Fat | 41 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sòidiam | 448 mg |
| Gualaisg | 44 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 36 g |