Le sùbhlain sìmplidh ùr, cnòthan cnòimheach crisp, uinneanan dearga, càise feta, agus crom-cearc air a sgaradh thairis air leabaidh de uainean, tha an salad seo na chùrsa samhraidh foirmeil (no aig àm sam bith!). Tha e aotrom, ath-nuadhachail, agus a 'fàs na salad a tha a' sìor fhàs a 'còrdadh ris. Ge-tà, is e an rud as motha a tha a 'suidheachadh an salad chicken sùbh-mhòra shònraichte seo ach a-mhàin an t-sluagh a tha a' dèanamh aodach dìon champagne.
Tha an sgeadachadh fuaigheil agus a 'faighinn blas sònraichte, ach tha e iongantach sìmplidh measgachadh agus ullachadh. Airson na toraidhean as fheàrr, cuir a h-uile h-uile stuth ann am bog clachaire no soitheach eile le cluais ath-chuairteachadh, dùin an teann gu teann, agus cuir crith gu math gus am bi na h-innealan uile air an deagh cho-cheangal (dìreach dèan cinnteach gun sealg thu am putan gu math ... ma dh 'fhaodadh tu a bhith feumach gus na molaidhean sin a chumail gu math!). Air an làimh eile, dh'fhaodadh tu a h-uile càil a dhèanamh ann am bobhla beag, ach is toil leam an dòigh clachaireachd clachan seo as fheàrr. Tha e cuideachd na dhòigh sìmplidh airson aodach sam bith a bhios agad (agus a 'gearradh sìos air biadh, a tha an-còmhnaidh na bhuannachd!) A stòradh.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'deasachadh an èideadh salad an toiseach, oir tha sin a' toirt ùine mhath dha airson na blasan a bhith a 'milleadh còmhla.
Tha an salad chicken sùbhlasach seo math le cearc a chaidh a bruich no air a chuairteachadh, no faodaidh tu gràn no brògan cearc a bhreiceadh gu sònraichte airson an reasabaidh seo, agus tha stiùireadh airson sin a dhèanamh aig deireadh an ribe.
Na dh'fheumas tu
- Airson an 'Dressing':
- 1/3 a 'cupa ola òr ollaidh a bharrachd
- 1/4 cupan fìonag champagne
- 2 liosbalan mustard (gràn slàn)
- 1 Slat-leòmhainn sùbailte (ùr-fhuaimneach a tha air a dhìon)
- 2 chlòbhlan meala
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar ùr
- 1/4 pìobair teaspoon garlic
- Airson an Salad:
- 9 unsa cearc (mu 3 cupan de chearc air a ghearradh)
- 5 unsa spinach leanabh agus measgachadh kale
- 8 unsa feusgain (mullaich air an toirt às agus cuartachadh)
- 1 cupan cnòthan glainne
- 1 cupan càise feta
- 1/3 a 'cupadh cearcall dearg (air a ghearradh gu bream)
Mar a nì thu e
- Dèan ullachadh airson aodach champagne an toiseach le bhith a 'toirt ola ollaidh a bharrachd, fìonag champagne, mustard làn gràinne làn, sùim lemon, mil, salann, piobar, agus pùdar garlic ann am bog clachaire le cas.
- Dèan cinnteach gu bheil thu a 'ruith gu teann agus a' crathadh gu math gus am bi na h-uile stuth air an deagh cho-cheangal. Refrigerate fhad 'sa bhios tu a' deasachadh an salad agad.
- Ma tha thu a 'tòiseachadh le crom-cearc neo-chogasach, dèan cearc le bhith a' brusgadh gu h-aotrom 3 brògan cearc le ola ollaidh agus a 'crathadh le salann agus piobar. Cuir ann am bragag no ann am pàipear le pàipear le cràdh, agus a 'fuine air 350F airson 25 mionaidean, gus an ruig teòthachd taobh a-staigh cearc 165F. Slaicear cearc ann am pìosan. An àite a bhith a 'fuine, is dòcha gum bi bròc cearc air a gràdh a' cleachdadh nan stiùiridhean seo airson a bhith a 'deasachadh , ach a' cuir a-steach brìgh cearc gun fheum.
- Cuir còmhla sèineagan cearc, cuartachadh, cnòthan-bruise, ceiseag dearg, agus càise feta ann am bobhla mòr. Tilgeil gu saor-thoileach.
- Dèan frithealadh ri taobh aodach champagne - bi cinnteach gum bi thu a 'crathadh no a' giùlan aodach gu math mus dèan thu frithealadh, mar a rèiteicheas na h-àrainnean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 342 |
| Gu lèir Fat | 27 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sòidiam | 248 mg |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 14 g |