Is dòcha gur e sìol pomegranate (uaireannan a chanar ris na h-uairean) an dòigh as luaithe agus as fhasa a tha fios agam a bhith a 'cur ùidh air gach seòrsa salad, bho shaladain gràin, gu slatan uaine. Bidh iad a 'tairgse suas pop beòthail de dhath dearg ruby, crèadha snog, agus beagan de thinneas milis. Bidh an salad seo ag obair as t-samhradh a chionn 's gu bheil e ath-nuadhachail, agus bhiodh e math cuideachd mar phàirt de dhìol Nollaige, air sgàth dathan beòthail dearg is uaine. Faodaidh tu a h-uile mint no an eargano a chleachdadh an àite measgachadh ma thogras tu.
Faic an nota airson barrachd fiosrachaidh mu bhith a 'ceannach sìol pomegranate no pomegranates.
Na dh'fheumas tu
- 2 cucumbers gun sìol
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 2 lòch-bhùird le sùgh lemonan ùr
- 2 spùran-bhùird a bharrachd air ola ollaidh
- 1 bòrd-bhùird air mint ùr ùr
- 1 bòrd-bhùird ann am oregano ùr gearraichte
- Salann Kosher agus piobar ùr-làr gu blas
- 1 sìol pomegranate de chupa, air a roinn (faic Nòta)
Mar a nì thu e
- Dèan an cucumbers gu dona agus cuiridh tu ann am bobhla mòr. Cuir ris an tàmh, sùgh lemonan, ola-ola, mint, oregano, agus salann is piobar. Cuir leth de na sìol pomegranate agus thilg e airson a chèile.
- A 'gluasad gu bobhla agus mullach seirbheise leis na sìol pomegranate a tha air fhàgail.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 52 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |