Tha Salad-e shirazi a 'còrdadh riut san t-samhradh ann an Iran. Bidh tomatoan is cucumbers air an gearradh gu grinn le mint ùr, garlic, agus sùgh aoil a 'dèanamh slat-e shirazi a' toirt droch bhuaidh air.
Na dh'fheumas tu
- 3 tomata mòr, làidir
- 2 cucumeir
- 1 oisean beag, dearg no buidhe
- 2 spùinn-bhùird lemon no
- sùgh aol , a rèir blas
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 bòrd-bhùird
- mint ùr , air a ghearradh gu breagha
- 1 teaspoon air a ghearradh le garlic
- salann agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
- Cuir crìoch air tomatoes, cucumbers, agus uinneanan.
- Tilgeil le na h-earrainnean a tha air fhàgail agus measgachadh gu math gu socair.
- Fuasgladh Mapa (Fosgail)
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 80 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |